·你和伴侣之间的沟通有哪些分歧？- 在种种小事上希望被重视
·你觉得自己不能自由表达的是什么？-想念，爱，认错，总是自己很别扭
·当你表达时，对方听不进去的部分是什么？- 我的委屈，我的情绪
·你在关系中反复感受到的消极情感有哪些？- 不被重视 难过 愤怒 悲伤 孤独 想逃离

儿时你接受的养育缺少了什么？- 安全感，被在乎的情绪，亲密感，稳定性，重要性
·你能记起感受到这种缺乏的一件具体事例吗？- 儿时感觉很多创伤，都记不清了，应该是有一次妈妈上班了我哭着拉着她不让她走，胳膊拽脱臼了，现在想想是因为我不想一个人面对爸爸，他太吓人了
·回想这件事时，你的身体产生了什么感觉？- 悲伤想哭心疼自己，还有一种深层次的无奈
·这件事可能促使你产生哪些关于被爱的观点？- 每个人都不会一直陪在我身边，离开后我要一个人面对那些未知的可怕
·你的儿时经历对现在的关系有什么影响？- 没有安全感，时常感觉我不重要，我的情绪不重要我要的陪伴不重要都不重要，想找一个人确定我的重要性，每时每刻无时无刻

花点儿时间想想你过去和现在的恋情。你能感知到自己无意中与不同的伴侣达成的幼我契约是什么性质吗？

核心创伤所缔造的思维模式具有能量，会让我们在关系中一次又一次签署同样的幼我契约，将我们推向痛苦的深渊。例如，如果亨特下意识认为“我必须努力才能赢得爱”，那么她会将这一观点的能量投射到她的世界中去，从而吸引证明这种看法的情境和关系。不知不觉中，她通过内心的期待，重新创造出了这种现实。

花点儿时间想想你过去和现在的恋情。你能感知到自己无意中与不同的伴侣达成的幼我契约是什么性质吗？“如果和他在一起，你就永远不会孤单一人。”一个幼我可能这样向你承诺。“如果你和我在一起，我会让你做所有的决定。”另一个幼我可能这样告诉你。

想做：前相亲对象一直跟我发消息，但是第一次见面外面下雨赶上雨停，他就直接走了，我不知道他什么心理

去做：我去问了他 他表达了他的意思balabala 说他直男 我也表达了觉得不合适当个朋友

做到：做到啦！且我自认为是不尴尬的！放个烟花🎆

想做：11点从自习室出来想骑电动车溜弯

去做：去做啦，绕到了北京银行，突然发现我家这边的资源好多。。。东城区资源果然好。。。

做到：我做到啦！！哈哈哈 骑的超快乐 这次电动车中途没有没电 很棒！放烟花

想做：另约了俩心理咨询医生 量变引起质变 一定有一款适合我！！

去做：约了一个平台的 一个自己找的 虽然挺贵的但都是经验丰富的

做到：我做到啦 一个周五一个周六 准备横向对比 放烟花！

想做：月半下班晚了我跟他说让他回家说一下吧

去做：跟他说咯

做到：我做到啦 也等到了他回复 不压抑情感 做自己的感觉真好 在此放个烟花🎆

想做：想去专业的医院测一下身体缺哪些微量元素之类，顺便看下医院的心理医生，约了六院的号，明天去看