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从居家锻炼到健身房一年半身材变化 31回复/ 8亮19507 浏览

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蓝色闪电划过我的青春楼主2024-07-10 14:26:37发布于浙江

点灭只看此人举报21楼

引用 @小巨头vvvv 发表的:

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吊！体脂多少

13-15吧

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努力上进风间彻2024-07-11 17:04:00发布于甘肃

点灭只看此人举报22楼

这么空的健身房怎么找的

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蓝色闪电划过我的青春楼主2024-07-12 10:30:20发布于浙江

点灭只看此人举报23楼

引用 @努力上进风间彻发表的:

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这么空的健身房怎么找的

[图片]

这么空的健身房怎么找的

小城市，而已是工作室来的

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恐怖时刻一一健康的我2024-07-13 20:00:59发布于北京

点灭只看此人举报24楼

可以了，普通人里的上流，我比不过你

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不想做陪跑得人2024-07-14 17:13:59发布于湖北

点灭只看此人举报25楼

挺好的

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贝影随行2024-07-15 01:48:46发布于北京

点灭只看此人举报26楼

你这真可以老哥，就是很运动的那种身材

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蓝色闪电划过我的青春楼主2024-07-15 10:12:56发布于浙江

点灭只看此人举报27楼

引用 @贝影随行发表的:

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你这真可以老哥，就是很运动的那种身材

谢谢老哥，太会提供情绪价值的

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航悦新2024-07-16 12:47:14发布于福建

点灭只看此人举报28楼

这好像是我第三次看到

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youlixu1232024-07-22 15:44:33发布于江西

点灭只看此人举报29楼

[虎扑表情-十分]

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粤武扬威2024-09-16 18:52:57

点灭只看此人举报30楼

引用 @千纸鹤ka 发表的:

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老弟请教一下，我现在也是居家哑铃锻炼半年，胸肌和手臂有一点了，但是肚子还是肥肥的。想问下1，健身房锻炼效果是要比居家好很多吗？2，健身房需要请一段时间私教来熟悉器械和动作吗？3，老弟平时吃什么补剂，蛋白粉肌酸什么的？

老弟请教一下，
我现在也是居家哑铃锻炼半年，胸肌和手臂有一点了，但是肚子还是肥肥的。
想问下
1，健身房锻炼效果是要比居家好很多吗？
2，健身房需要请一段时间私教来熟悉器械和动作吗？
3，老弟平时吃什么补剂，蛋白粉肌酸什么的？

你那是体脂高了，先减脂

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小考验2024-09-20 17:20:43发布于浙江

点灭只看此人举报31楼

引用 @留点洗澡水发表的:

只看此人

可以了，无限开火权

[图片]

可以了，无限开火权

这还是看脸的

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用户11270251672024-09-20 17:25:51发布于浙江

点灭只看此人举报32楼

引用 @千纸鹤ka 发表的:

只看此人

老弟请教一下，
我现在也是居家哑铃锻炼半年，胸肌和手臂有一点了，但是肚子还是肥肥的。
想问下
1，健身房锻炼效果是要比居家好很多吗？
2，健身房需要请一段时间私教来熟悉器械和动作吗？
3，老弟平时吃什么补剂，蛋白粉肌酸什么的？

仅针对第二条，去一个健身房找一个经常练的大佬，有事没事买买水，虚心求教一下，会少走很多歪路

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Re：从居家锻炼到健身房一年半身材变化

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