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兄弟,借楼问一下大家,这个是什么,我最近想改变走路姿势
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keep上有个正确的走路教程,之前就是用那个矫正的
减肥根本不难,去做就好了,运动和节食,只需要做一个就可以了,觉得哪个简单就做哪个,比如节食,并没有多么复杂,只需要一个阶段比上一个阶段稍微少点就做到了,以前晚餐吃2碗饭,那么用半个月的时间改成只吃1.8碗,再用半个月时间改成1.6碗,很容易的事嘛,如果还觉得难,那就从2碗先改到1.9,再1.8,这样慢慢降下来就好了啊
我也转了,女朋友看了跳了五分钟绳,反手点了一杯霸王别姬
都跳了五分钟了,不能奖励奖励下自己么?
怕的是有人感觉大业已成了 然后想到过去的心酸 报复性犒劳自己 别问我怎么知道的
毛遂自荐
确实 减重主要靠少吃 塑性主要靠运动 只有又少吃又运动才能让自己好看起来 只少吃不运动就会变成体脂率很高的 看起来胖胖的瘦子 只运动不少吃会变成看起来瘦瘦的胖子
瘦瘦的胖子是壮,肌肉量大同时体脂稍微大点而已
你不会觉得她是真的自己减肥下来的吧?
她那样的胖子 绝对动了手术
手术的概率不大,但是瘦100斤绝对夸张了,她以前应该有170-180斤,减了大约有60-70斤吧,看她穿紧身衣的身材大约在100-105斤左右
好吧,但是她喝完说自己胖了。每一天都是重复这种状态
这个真牛逼,松弛的皮肤都练好了
马给Q
你是不是以为很壮的胖子很好练?撸撸铁就行?
确实不好练,饮食不注意,脂肪涨的比肌肉快多了,不过力量训练到位的话起码不会变成只涨肚子的胖子,会胖的比较均匀
好漂亮啊
没你瘦的多 我这大概四个月瘦了50斤 通勤骑自行车 晚上不吃主食 30多岁的人了 现在居然想练练冲击扣篮 希望自己能做到
厉害啊!
建议别减太快,慢慢来
值得尊敬
爬楼效果这么好的吗
兄弟,空腹爬楼劝你慎重,有不少空腹爬楼低血糖倒下去受伤的,万一磕到脑壳那可不是开玩笑的。
你觉得他只是营销了电影,其实也营销了自己,但是大家恶心的就是她营销了自己。
大家恶心的就是营销电影,套着个电影的壳子讲自己减肥的事情。抖音里这个女的发这个视频算是营销自己吗,也算吧,但我只觉得励志。
其实吃才是关键,你想减肥可以不锻炼但是一定要少油少盐,碳水和蛋白质均衡的摄入就能保持一个匀称的身材