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牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个 410回复/ 50亮232836 浏览

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凡杰2024-07-05 10:08:01发布于广西

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引用 @虎扑JR0992067600 发表的:

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那就是练过呗，还能说啥，天生神力？

女的没练过能拉10个可以说是天生神力了

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CT1SG2024-07-05 10:08:24发布于重庆

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猛

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超超爱逃跑2024-07-05 10:12:03发布于浙江

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

引体向上可以靠摆腿打浪的，俗称在单杠上荡起来

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特地注册回个帖2024-07-05 10:19:55发布于浙江

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引用 @踆烏发表的:

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主要靠后背力量和你弹跳速度没关系。我之前练就四五个，都是胳膊劲，某天突然会后背发力了，直接拉了12个

对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

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cuteid2024-07-05 10:21:45发布于浙江

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

没去练呗，去练肯定能拉的

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李白喝茅台2024-07-05 10:23:09发布于江苏

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

拉引体，反手靠手臂，正手靠背阔，说明你这两样都不突出。

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金州神将库昊302024-07-05 10:24:27发布于浙江

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上次地铁上碰到这么一个我起身让座她连忙说不用尴尬了

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奀昃葉2024-07-05 10:25:34发布于浙江

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我只能拉一个，后来每天拉着试试，能拉3-5个.能拉十个的应该是长期锻炼的

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人民的说唱歌手2024-07-05 10:25:53发布于中国香港

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

说明你背跟手臂没肌肉呗，有啥奇怪的，你体型肯定是瘦猴

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九八年的藤井樹2024-07-05 10:26:52发布于广东

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

引体向上靠握力和核心力量，握力怎么练，多去挂静息单杠。

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DearDoo2024-07-05 10:27:22发布于四川

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引用 @踆烏发表的:

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主要靠后背力量和你弹跳速度没关系。我之前练就四五个，都是胳膊劲，某天突然会后背发力了，直接拉了12个

怎么发力啊哥？我反手原来最多做12个，正手也是一个都拉不起来

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用户14211368652024-07-05 10:27:48发布于江苏

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这肚子感觉是孕妇啊，好强

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Copperfield2024-07-05 10:28:21发布于青海

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引用 @黄眉要上岸发表的:

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啥叫后背发力？

你做一个动作的时候用哪块肌肉发力的问题，手臂上伸之后的弯曲其实是可以由背肌发力的

最明显的一个，俯卧撑，直觉上是手臂发力，但其实这个动作主要是锻炼胸肌的

你做一个动作的时候用哪块肌肉发力的问题，手臂上伸之后的弯曲其实是可以由背肌发力的

最明显的一个，俯卧撑，直觉上是手臂发力，但其实这个动作主要是锻炼胸肌的

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随遇而安亦可2024-07-05 10:29:09

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引用 @嘿颜花儿发表的:

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这个女的体重已经不轻了

[图片]

这个女的体重已经不轻了

肯定是有练过的，这体重还能做这些个，男的大部分都做不到，我经常运动，俯卧撑啥的30 50很容易，宽的窄的钻石的都没问题，但是引体向上做不了几个，这块肌肉很少练到，得专门去练习

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rocfirst662024-07-05 10:29:16发布于北京

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

背部肌肉不行，我也是俯卧撑比引体向上强百倍

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关键熊002024-07-05 10:29:34发布于浙江

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引用 @赢球ME输球WE落后WWE 发表的:

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我和你差不多，从小能跑能跳，长跑尤其优秀，但是就引体向上，一个都不行，反手能做一两个。

跟你正好相反，短跑还行，长跑乳酸堆积想锯腿，引体向上巨轻松，感觉正手比反手好做，高中引体向上轻松满分。

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啊好了2024-07-05 10:31:33发布于浙江

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体力巅峰是高中，现在年近40，真是一个都拉不起来了。

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学会规矩2024-07-05 10:31:52发布于河北

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引用 @孤胆枪手发表的:

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90%太保守了，我高中时一口气15个没问题，大学时曲臂悬垂2分钟，妥妥的前10%。现在40了，前两天去公园，一时兴起，拼尽全力也就拉了2个。有锻炼习惯的5%都没有。

我也是拼尽全力拉了3个。。。。。。然后胳膊疼了好几天

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赢球ME输球WE落后WWE2024-07-05 10:33:13发布于四川

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引用 @关键熊00 发表的:

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跟你正好相反，短跑还行，长跑乳酸堆积想锯腿，引体向上巨轻松，感觉正手比反手好做，高中引体向上轻松满分。

[图片]

跟你正好相反，短跑还行，长跑乳酸堆积想锯腿，引体向上巨轻松，感觉正手比反手好做，高中引体向上轻松满分。

我上大学快毕业的时候1000米还有3分10秒的水平。高中估计能到2分50。

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枫神话2024-07-05 10:33:27发布于广东

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我估计就4 5个。

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Re：牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个

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