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牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个 410回复/ 50亮232836 浏览

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虎扑JR07109570072024-07-05 07:56:20

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

巅峰能做34个，现在估计半个吧

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ljcurry李2024-07-05 08:02:23发布于河南

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引用 @踆烏发表的:

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主要靠后背力量和你弹跳速度没关系。我之前练就四五个，都是胳膊劲，某天突然会后背发力了，直接拉了12个

拉力器是不是对练背有点作用。有一个夏天，没事了就拉几十下拉力器。然后开学学校一个体考，之前我引体向上一个都费劲的那种，那次上去突然感觉非常轻松

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说自己的2024-07-05 08:03:18发布于浙江

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引用 @嘿颜花儿发表的:

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这个女的体重已经不轻了

[图片]

这个女的体重已经不轻了

这个平时不练是拉不起来的

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蜗牛趴趴熊2024-07-05 08:03:33发布于河南

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引用 @虎扑JR0992067600 发表的:

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这个和自重也有关系，体重轻的稍微家里干过活的就可以哐哐拉，体重大的就得上强度练了

想多了，你是不了解普通女性的上肢力量有多差

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做我的猫orz2024-07-05 08:15:33发布于内蒙古

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

我也是，反手能做两个，正手一个都起不来

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蔷薇Cavalier2024-07-05 08:21:48发布于陕西

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引用 @reenning 发表的:

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120得有把

绝对有，还可能不止

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德影2024-07-05 08:26:42发布于天津

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我现在吊都吊不住。。。。

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泰瑞斯马克西2024-07-05 08:28:54发布于江苏

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她还是手拉直的，这样子的我大学时就3个，第4个就上不去了

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职业骑手哈登2024-07-05 08:33:22发布于北京

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我肯定拉不了十个大学巅峰期也瘦的时候拉了快三十个但是后面有点靠甩了后面体重一上来真的拉不了

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frankcluo2024-07-05 08:34:19发布于四川

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唠嗑无敌后仰2024-07-05 08:35:51发布于广西

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引用 @reenning 发表的:

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120得有把

不止，看这手臂跟肚子，肯定超过120了

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赢球ME输球WE落后WWE2024-07-05 08:42:35

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

我和你差不多，从小能跑能跳，长跑尤其优秀，但是就引体向上，一个都不行，反手能做一两个。

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西马居士2024-07-05 08:43:26发布于北京

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好像不是普通人

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踆烏2024-07-05 08:46:59发布于吉林

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引用 @黄眉要上岸发表的:

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啥叫后背发力？

通俗说就是你推胸做俯卧撑是胸肌往中间挤，越挤胸练的效果越好，越不易代偿。拉背你就想着后背是胸的反方向挤，自然而然就极少用到手臂力量了。后背力量实际上贼大，我那天感觉跟飞上去一样，特轻松

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踆烏2024-07-05 08:48:21发布于吉林

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引用 @ljcurry李发表的:

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有帮助的我最开始也是拉背器。但效果最好还是引体，做不上去就挂着，或者脚占地，斜着拉。

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用户11746674162024-07-05 08:49:43发布于福建

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引用 @嘿颜花儿发表的:

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这个女的体重已经不轻了

[图片]

这个女的体重已经不轻了

看这屁股肯定练过很久

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虎扑JR17459866342024-07-05 08:54:39发布于浙江

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没有半年的锻炼做不了十个

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倭瓜的老公2024-07-05 08:54:49发布于安徽

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引用 @进击的大巴发表的:

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去健身房练几个月的背就能做引体向上了

压根不需要去健身房练，随便找个单杠就可以！这玩意就是练的，我记得20多年前初中考试，引体向上，好像是10个，当时很多人1个都拉不起来，然后体育老师让我们每天晚上练，一开始好多人只能拉一下，然后逐渐逐渐，3个，5个，7个，每天练20分钟， 1-2个星期，就可以拉十来个。

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斯达本的口琴2024-07-05 08:58:26发布于山东

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

多练练肯定可以的

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虎扑JR14611208432024-07-05 08:58:40发布于山东

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这玩意跟男女没关系，你看女体操运动员的动作，普通男的有几个能做出来，需要练的

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Re：牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个

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