莲弟是谁

不懂就问，为啥这个问题也要认？被美国制裁卡脖子了吗？不给咱中国人锻炼身体？？

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现在的科技已经能让你躺着都长肌肉了，原来有个科普视频，分组对照实验，光上科技不锻炼的那组，比自然锻炼的那组一个月长的肌肉量还多，你想想这科技稍微加点锻炼得多恐怖

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然而都是白人的塞尔维亚却是顶级强队 东契奇，约基奇又胖又慢臂展也不长却是现在的NBA前三的实力

看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没

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woc 你运动吗？光有激素肌肉，心肺功能跟不上去，肌肉再多有集贸用啊

不好意思说，我练了大半年50才能做3个....

太离谱了吧，我今年28 我卧推才50

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长肌肉就是科技？ 人苦练的时候咋不说？

应该不是，貌似是睾酮高了脱发

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刘炜代表国王打季前赛一直跟着国王队练，然后那边给了他训练方案，他回来之后一直按照国王队给的练，我估计之后内容有调整但理念不会变。最后就是又高又壮打的年头还长

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TM的，乔丹那么壮，影响啥敏捷和手感了没

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这个深有体会，没撸铁前玩了3 4年的格斗，力量训练都是附带爆发和核心的，那会儿真的是轻盈的一批。现在撸铁3年了体重没变化人笨重得一坨，力量虽然上来了但是绝对打不过3年前的我

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还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异

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苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷