感谢科普，学习了

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有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。

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还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异

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自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试

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健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇

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还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异

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看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没

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哈哈哈光练健身房最后反应慢的一批

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