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这个深有体会，没撸铁前玩了3 4年的格斗，力量训练都是附带爆发和核心的，那会儿真的是轻盈的一批。现在撸铁3年了体重没变化人笨重得一坨，力量虽然上来了但是绝对打不过3年前的我
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这个深有体会，没撸铁前玩了3 4年的格斗，力量训练都是附带爆发和核心的，那会儿真的是轻盈的一批。现在撸铁3年了体重没变化人笨重得一坨，力量虽然上来了但是绝对打不过3年前的我
不能一起练？
轻盈是一方面，你拳重才是硬道理，只要协调性不落下，笨重一点也吊打轻飘飘的
不能一起练？
轻盈是一方面，你拳重才是硬道理，只要协调性不落下，笨重一点也吊打轻飘飘的
谁提倡的？力量是基础，没力量你和我谈灵敏？
说实话你这是见风使舵 那你来说说力量摊开来谈怎么练？练哪里？在知识储备不足的情况会走进误区的 现在是出去见识过了才知道怎么系统训练
说实话你这是见风使舵 那你来说说力量摊开来谈怎么练？练哪里？在知识储备不足的情况会走进误区的 现在是出去见识过了才知道怎么系统训练
就是没肌肉才没爆发
这谁都知道 问题是怎么练？你知道么？还是请健身房教练就行？说白了是经济条件不允许 哪个俱乐部有完整的训练场地设施和专业人员？光说练说起来简单 做起来要解决的问题多了
这谁都知道 问题是怎么练？你知道么？还是请健身房教练就行？说白了是经济条件不允许 哪个俱乐部有完整的训练场地设施和专业人员？光说练说起来简单 做起来要解决的问题多了
我说实话，看到国家队那帮白白瘦瘦的小鸡仔后卫，我都怕场上被大老黑一下撞骨折过去。高中时期有个矮个后卫虽然矮，但是身板健壮，也很灵活。现在看国家队这些白净后卫，我真的会以外形取人。
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我说实话，看到国家队那帮白白瘦瘦的小鸡仔后卫，我都怕场上被大老黑一下撞骨折过去。高中时期有个矮个后卫虽然矮，但是身板健壮，也很灵活。现在看国家队这些白净后卫，我真的会以外形取人。
真正打过球的都知道，技术动作练得再好没身体还是白费，防守人上点对抗动作就变形，还打个p
真正打过球的都知道，技术动作练得再好没身体还是白费，防守人上点对抗动作就变形，还打个p
可以开啊，没卡，开不开看学校，看国内的环境的啊，你开了没多少人学，学了没什么就业就没用啊，人家是有很强大的体育类的产业链的，他们有不错的就业需求啊。我们目前弄这个专业其实也没用，最好还是大价格直接请专业的训练师
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可以开啊，没卡，开不开看学校，看国内的环境的啊，你开了没多少人学，学了没什么就业就没用啊，人家是有很强大的体育类的产业链的，他们有不错的就业需求啊。
我们目前弄这个专业其实也没用，最好还是大价格直接请专业的训练师
就和之前讨论崔永熙选秀报告的帖子一样，说那份报告多好多详细，因为人家就靠这吃饭的，做不好没人花钱买，只要有市场有回报，才有更多专业的人参与。在咱们这费半天劲整份报告，找谁换钱去
就和之前讨论崔永熙选秀报告的帖子一样，说那份报告多好多详细，因为人家就靠这吃饭的，做不好没人花钱买，只要有市场有回报，才有更多专业的人参与。在咱们这费半天劲整份报告，找谁换钱去
nba也很多不喜欢训练的啊，但是你不练就会被淘汰，逼着你练，国内毫无竞争而已
利拉德那个魔鬼训练，看着真的离谱，不知道国内有谁能坚持下来，而且还是长期坚持
利拉德那个魔鬼训练，看着真的离谱，不知道国内有谁能坚持下来，而且还是长期坚持
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
我不信国人那么吃苦耐劳比他们训练还少
我不信国人那么吃苦耐劳比他们训练还少
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
我不信国人那么吃苦耐劳比他们训练还少
我不信国人那么吃苦耐劳比他们训练还少
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
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不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
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不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
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不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
卧推除了好看没有一点别的用处 炮筒实力推啥的就没见他们练过
老哥可以细讲一下吗
我也记不大清了，抖音搜搜应该就有讲的。但是说实话啊，这玩意知道了也没用，因为其实你根本没办法知道自己皮质醇到底高不高。长期感到疲劳训练就减载一段时间多吃点就应该能调整回来。至于皮质醇对于肌肉增长的贡献和限制，这个即便是知道了也不太能更好的指导你练肌肉，同样的理由，因为你没办法真的知道自己的皮质醇水平，只能靠自身感受，那如果感觉不对劲调整就行了，不需要考虑皮质醇水平。
我也记不大清了，抖音搜搜应该就有讲的。但是说实话啊，这玩意知道了也没用，因为其实你根本没办法知道自己皮质醇到底高不高。长期感到疲劳训练就减载一段时间多吃点就应该能调整回来。至于皮质醇对于肌肉增长的贡献和限制，这个即便是知道了也不太能更好的指导你练肌肉，同样的理由，因为你没办法真的知道自己的皮质醇水平，只能靠自身感受，那如果感觉不对劲调整就行了，不需要考虑皮质醇水平。
一半靠吃一半靠练，乱吃不练的，就是中国男篮
一半靠吃一半靠练，乱吃不练的，就是中国男篮
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
长肌肉就是科技？ 人苦练的时候咋不说？
长肌肉就是科技？ 人苦练的时候咋不说？
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
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不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
还是时代红利吃得太饱了
还是时代红利吃得太饱了
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
不是训练加科技吗，这样肌肉才长得快
不是训练加科技吗，这样肌肉才长得快
广体，人数还行，毕业后我就去了学校培养祖国未来的花朵
当体弱多病的体育老师
当体弱多病的体育老师
