文班这胳膊确实粗了由文班飞天大草 发表在马刺专区 https://bbs.hupu.com/spurs
推荐 (100)
评论 (193)
收藏
分享
举报
只看楼主
文班这胳膊确实粗了
193回复/ 50亮391779 浏览这些回帖亮了
收起
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
引用 @zhirehuyan 发表的:
只看此人
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
[图片]
查看更多
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
莲弟来美国后，也是硬生生的从豆芽菜变成了魔鬼肌肉人..
莲弟来美国后，也是硬生生的从豆芽菜变成了魔鬼肌肉人..
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
莲弟来美国后，也是硬生生的从豆芽菜变成了魔鬼肌肉人..
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
只看此人
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
人家用最好的训练技术+营养+科技恢复 保持训练强度 保证训练时长
技术 营养全面落后的情况下 咱们国内球员现在的训练强度都比不了 20年之前老男篮们
人家用最好的训练技术+营养+科技恢复 保持训练强度 保证训练时长
技术 营养全面落后的情况下 咱们国内球员现在的训练强度都比不了 20年之前老男篮们
引用 @皮志高猛怼王小蒙 发表的:
只看此人
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
谁提倡的？力量是基础，没力量你和我谈灵敏？
谁提倡的？力量是基础，没力量你和我谈灵敏？
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
只看此人
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
健身房三分化一周六练的多的是，你肯定不是健身大佬
健身房三分化一周六练的多的是，你肯定不是健身大佬
引用 @zhirehuyan 发表的:
只看此人
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
[图片]
查看更多
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
笨方法苦呀 吃不得苦
笨方法苦呀 吃不得苦
引用 @zhirehuyan 发表的:
只看此人
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
[图片]
查看更多
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
不是训练知识问题，是体系根本就不行，单说教练在国内是人是鬼都能当就没门槛。国外那些厉害想体能师哪个不是有学术背景的大佬，而且很多出色力量专家在苏联解体后来到美国。国内体育系教授有些就更加离谱，全国综合院校体育排名第一的训练主任能说出抗阻训练不能减肥有氧才行的鬼话。然后篮球队主教练虽然也是教授，搁那说篮球训练中练高翻说不需要测主观疲劳程度(RPE)给我听傻了，等于在他们观念里力量等于肌肉纬度和肌肉耐力。还有就是运动员练上肢就直接练卧推，那卧推只是测试上肢力量最常用的手段罢了，篮球运动员卧推有啥好练的，除了橄榄球卧推运动表现迁移价值几乎等于0甚至还有负作用，真要提高运动表现上肢练实力推，高抓不香嘛
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
我记得刘炜的力量在当时的国家队都是顶尖的
我记得刘炜的力量在当时的国家队都是顶尖的
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
不管增肌还是减脂只要是力量训练都会让皮质醇升高的 可以自己搜一下 但是有很多手段降低皮质醇 再说回训练强度 罗尼也就每天训练2-2.5小时 每周一天休息日
不管增肌还是减脂只要是力量训练都会让皮质醇升高的 可以自己搜一下 但是有很多手段降低皮质醇 再说回训练强度 罗尼也就每天训练2-2.5小时 每周一天休息日
引用 @皮志高猛怼王小蒙 发表的:
只看此人
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷
问题是咱们的后卫没肌肉还慢
问题是咱们的后卫没肌肉还慢
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
哈哈
哈哈
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
不能一句科技忽略了训练水平和训练量的差距
不能一句科技忽略了训练水平和训练量的差距
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
训练的理念，合成代谢药物，评估手段。
训练的理念，合成代谢药物，评估手段。
不是，哥，这个科目也卡脖子了吗，不让咱中国人学？
可以理解为，国内高校认为开设这个学科的意义还不大，他们认为这学科就业前景一般之类的，目前也就是北体和部分高校在领头做，这方面咱们确实还得向国外多多学习
可以理解为，国内高校认为开设这个学科的意义还不大，他们认为这学科就业前景一般之类的，目前也就是北体和部分高校在领头做，这方面咱们确实还得向国外多多学习
引用 @进击的老马 发表的:
只看此人
我记得刘炜的力量在当时的国家队都是顶尖的
我记得刘炜的力量在当时的国家队都是顶尖的
刘炜代表国王打季前赛一直跟着国王队练，然后那边给了他训练方案，他回来之后一直按照国王队给的练，我估计之后内容有调整但理念不会变。最后就是又高又壮打的年头还长
刘炜代表国王打季前赛一直跟着国王队练，然后那边给了他训练方案，他回来之后一直按照国王队给的练，我估计之后内容有调整但理念不会变。最后就是又高又壮打的年头还长
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
20年前见过刘大，给我们指导动作。电视上小小一个人，尤其经常和姚明站一起，衬得更小了。现实里和一堵墙一样厚实。
20年前见过刘大，给我们指导动作。电视上小小一个人，尤其经常和姚明站一起，衬得更小了。现实里和一堵墙一样厚实。
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
国内男篮力量还在退步。张卫平轻松一百公斤卧推做组，我一个IT人士也能一百公斤做组。这帮运动员国字号反而不行了。简直搞笑。
国内男篮力量还在退步。张卫平轻松一百公斤卧推做组，我一个IT人士也能一百公斤做组。这帮运动员国字号反而不行了。简直搞笑。
莲弟来美国后，也是硬生生的从豆芽菜变成了魔鬼肌肉人..
看看现在男篮那帮子白斩鸡
看看现在男篮那帮子白斩鸡
美国佬科技上的多啊
你练不够，给你上科技也没用，又不是一打药就有，而且不和美国佬对标了，欧洲不一样对抗比我们强？投得比我们准？
你练不够，给你上科技也没用，又不是一打药就有，而且不和美国佬对标了，欧洲不一样对抗比我们强？投得比我们准？
不懂就问，为啥这个问题也要认？被美国制裁卡脖子了吗？不给咱中国人锻炼身体？？
因为运动科学这门科目，国内有这个类似专业的大学好像还没有几个，锻炼是锻炼，运动科学是另一回事。
因为运动科学这门科目，国内有这个类似专业的大学好像还没有几个，锻炼是锻炼，运动科学是另一回事。
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
能说这话只能证明你不进健身房
能说这话只能证明你不进健身房
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
核心其实是用药…但美国的有人可以指导更专业的用药，什么时候吃 吃多少 吃哪种 涨肌肉最快，
核心其实是用药…但美国的有人可以指导更专业的用药，什么时候吃 吃多少 吃哪种 涨肌肉最快，
问题是咱们的后卫没肌肉还慢
人种差距是最小的、最能忽视的差距。这句话我说一万遍也要说，训练、配套、教练、康复、营养、战术、数据追踪分析甚至是场地和转播摄像，哪个不比人种差距大？
人种差距是最小的、最能忽视的差距。这句话我说一万遍也要说，训练、配套、教练、康复、营养、战术、数据追踪分析甚至是场地和转播摄像，哪个不比人种差距大？
不是，哥，这个科目也卡脖子了吗，不让咱中国人学？
可以开啊，没卡，开不开看学校，看国内的环境的啊，你开了没多少人学，学了没什么就业就没用啊，人家是有很强大的体育类的产业链的，他们有不错的就业需求啊。
我们目前弄这个专业其实也没用，最好还是大价格直接请专业的训练师
可以开啊，没卡，开不开看学校，看国内的环境的啊，你开了没多少人学，学了没什么就业就没用啊，人家是有很强大的体育类的产业链的，他们有不错的就业需求啊。
我们目前弄这个专业其实也没用，最好还是大价格直接请专业的训练师
引用 @zhirehuyan 发表的:
只看此人
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
[图片]
查看更多
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
不懂就问，为啥这个问题也要认？被美国制裁卡脖子了吗？不给咱中国人锻炼身体？？
不懂就问，为啥这个问题也要认？被美国制裁卡脖子了吗？不给咱中国人锻炼身体？？
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
我原来大学健身时基本就是天天去，不打药，就喝点蛋白粉，力量迅速进步
一周两练，基本就是逗着玩呢，部位都练不完
我原来大学健身时基本就是天天去，不打药，就喝点蛋白粉，力量迅速进步
一周两练，基本就是逗着玩呢，部位都练不完
张卫平指导自己练出了魔鬼筋肉人
以前的前辈，起码肯练啊，量起来一样也有用，现在的要质没质，要量没量，有什么用？
以前的前辈，起码肯练啊，量起来一样也有用，现在的要质没质，要量没量，有什么用？
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
巧了，易建联也是去了美国以后才开始练力量的
巧了，易建联也是去了美国以后才开始练力量的
因为运动科学这门科目，国内有这个类似专业的大学好像还没有几个，锻炼是锻炼，运动科学是另一回事。
运动人体科学，我就是学这个的，天天跟着导师体能中心球馆两头跑
运动人体科学，我就是学这个的，天天跟着导师体能中心球馆两头跑
全部回帖
收起
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技
哈哈
哈哈
哈哈
法国这前场，很明显戈贝蹲坑，文班扫荡
法国这前场，很明显戈贝蹲坑，文班扫荡
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
训练的理念，合成代谢药物，评估手段。
训练的理念，合成代谢药物，评估手段。
这话有点绝对了，你以为突到内线看不见这俩就能轻松上篮了吗
这话有点绝对了，你以为突到内线看不见这俩就能轻松上篮了吗
上科技了肌肉肯定长得飞快
上科技了肌肉肯定长得飞快
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
引用 @zhirehuyan 发表的:
只看此人
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
[图片]
查看更多
就是训练的知识问题，人家的运动科学就是最顶级的，我们的运动科学在第三世界应该是有一点领先吧，无法和任何一个发达国家比。
欧美的那些国家还在进步，我们感觉比姚明时候还退步了，起码量肯定是少了
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
只看此人
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
引用 @ginobililennon 发表的:
只看此人
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
[图片]
查看更多
有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。
真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没
还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异
不是兽药么
不是兽药么
健身房是不要天天练一个部位，还有皮质醇不是减脂的人才会高么，摄入碳水就能让它降低，从来没有听过增肌的人会担心皮质醇
感谢科普，学习了
感谢科普，学习了
Re：文班这胳膊确实粗了
虎扑游戏中心
马刺专区最热帖
老实猜想：保罗来是不是为了做教练而多度的
43亮 59回复
3分钟17分——这就是文班的可怕
1亮 4回复
保罗会是首发吗
5亮 17回复
关于保罗上场时间
4亮 10回复
有可能特雷杨和马尔卡宁都给马刺，老鹰拿回自己的签，爵士拿回其他签
12亮 44回复
我刺真正该学习的是雷霆模式
1亮 3回复
说真的，以你刺现在的选秀能力，我对靠选秀崛起的前景感到渺茫
22亮 74回复
巨星年老之后，有多少能接受替补的？
4亮 18回复
浅谈：从目前的态势上看马刺重建是提速了，保罗茉莉的交易逻辑
2亮 11回复
玛卡要来了？
0亮 3回复