之前看过一个视频，美国高中生纯素人没练过，十五个小孩测试，卧推80的有50%以上，90以上的有2个。而且都不是胖子，纯瘦高小孩

还有观念问题，我看过小崔的美国训练视频，国内一周最多就2次力量训练，美国是天天都得练力量，加上营养补给..造就了体型的巨大差异

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苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷

这个深有体会，没撸铁前玩了3 4年的格斗，力量训练都是附带爆发和核心的，那会儿真的是轻盈的一批。现在撸铁3年了体重没变化人笨重得一坨，力量虽然上来了但是绝对打不过3年前的我

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当时给我干懵逼的，我卧推也就80-90，恨不得马上剪卡倒粉了

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力量不会影响投篮吗，我身边几个校队的胸练的贼大，投篮还没我准，nba里胸大的詹姆斯威少字母篮都一般，反而是肌肉量不那么大的杜兰特很准

在篮球运动里，相对其他肌群来说，胸肌是最没用的肌肉。仔细看会发现NBA的运动员胸肌看起来都不突出相对一般，但是其他肌肉比如手臂腰腹大腿等都强壮的很。相比健身圈很多会把胸练的很大

不好意思说，我练了大半年50才能做3个....

自然选手是不能天天练肌肉的，你但凡去过健身房，你都应该了解一点，有一种东西叫皮质醇，你天天练，它是抑制你肌肉生长的，另外，你天天练肌肉，你身体也吃不消，不信你可以试试

讲得好像日本韩国不是黄种人一样，就别赖天赋了，菜就是原罪

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有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。

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现在科技的地位已经大于训练了 有科技训练效果是没科技的几倍 国内的训练未必不先进 抄还不会吗 药物是抄不来的

在篮球运动里，相对其他肌群来说，胸肌是最没用的肌肉。仔细看会发现NBA的运动员胸肌看起来都不突出相对一般，但是其他肌肉比如手臂腰腹大腿等都强壮的很。相比健身圈很多会把胸练的很大

我也这么觉得，就拿足球来说，世界杯日本韩国进去也不是特别费劲，但是我们国家为什么死活进不去呢，这就是问题了

在美国都会涨肌肉的 中国的这几位不也是长的飞快 很正常。顶级科技

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应该不是，貌似是睾酮高了脱发

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苏炳添去了美国，直接破10秒，原话就是加强了力量训练，国内提倡过度力量影响敏捷

有个内部的朋友跟我说，19年世界杯的中国男篮阵容，包括大前锋中锋在内，硬拉和卧推，易建联第一，其他人全都不如退役，自己在健身房练的刘炜。。

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看小崔得纪录片视频，力量训练是每天都要有的，而且是整个身体的力量训练，杨毅说国内的力量训练还得隔天练，每天练一个部位。真的要科学没科学，要量也没量，说实话，不够科学我是认的，毕竟这方面人家确实是强的，那科学不行就笨办法咯，我们老一辈的球员不都这样来的？结果现在连笨办法都没

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练什么部位的肌肉会对投篮造成很大影响？我同学阳光组队长，投篮训练没我准。他天天健身，我从没健身