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还没吧 今年24 喜欢健身跑步 比去年壮了一圈 虽然没有多明显吧 跑五公里也没去年费劲了
还没吧 今年24 喜欢健身跑步 比去年壮了一圈 虽然没有多明显吧 跑五公里也没去年费劲了
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型，要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。
18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。
19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。
24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型，要有篮子。
不然只能早早退役。
14-22年，20-28岁打满全场不带喘，打完还要上力量，第二天跟没事人似的。29的时候身体开始走下坡路了，半场比赛大腿抽筋，训练时不时腘绳拉伤，腿脚跟不上大脑支配了，去年盂唇撕裂，今年距腓韧带重建，30岁一个坎，不能像20出头那样造了，减小活动量养生了。
14-22年，20-28岁打满全场不带喘，打完还要上力量，第二天跟没事人似的。29的时候身体开始走下坡路了，半场比赛大腿抽筋，训练时不时腘绳拉伤，腿脚跟不上大脑支配了，去年盂唇撕裂，今年距腓韧带重建，30岁一个坎，不能像20出头那样造了，减小活动量养生了。
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型，要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。
18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。
19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。
24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型，要有篮子。
不然只能早早退役。
人老腿先老，太明显了
人老腿先老，太明显了
这么说吧，我初中毕业体考前一天晚上还对着电视上那种卖内衣内裤的节目冲了一发，第二天一千米考试我跑满分，现在让我跑一千米我能死在半路上
太特么真实了 婷美吧
太特么真实了 婷美吧
cy
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33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
年纪大了睡眠质量真的会差吗？我爸五十多了放假在家还是一觉睡到中午，每天跟我一个点醒。
年纪大了睡眠质量真的会差吗？我爸五十多了放假在家还是一觉睡到中午，每天跟我一个点醒。
37以后吧。明显各种机能下降。36还贼能打，37开始力不从心，38眼花
37以后吧。明显各种机能下降。36还贼能打，37开始力不从心，38眼花
40岁，我发现我最近这一两年已经好难拍到蚊子了
啊？？？？
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睡眠质量怎么样呢？起来精神好吗
睡眠质量怎么样呢？起来精神好吗
现在每天深度睡眠只有一个小时了[破防]
现在每天深度睡眠只有一个小时了[破防]
得以白天身体舒适度为准吧，第二天精神好吗，有不舒服吗
得以白天身体舒适度为准吧，第二天精神好吗，有不舒服吗
现在每天深度睡眠只有一个小时了[破防]
现在每天深度睡眠只有一个小时了[破防]
的以白天身体舒适度为准吧，第二天精神好吗，有不舒服吗
的以白天身体舒适度为准吧，第二天精神好吗，有不舒服吗
