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管住嘴真的太难了，我就眼看着自己肚子慢慢变大，跑了几天步膝盖疼的不行，看见美食我是真迈不开腿啊，不知道如何是好呀
我现在基本就是下班躲进健身房，练到家里返点以后回家。
我现在基本就是下班躲进健身房，练到家里返点以后回家。
晚上出去跑跑步，早+午餐正常吃，晚饭喝袋酸奶，别和小甜水，最重要一条“管住点自己的那张嘴”！
早上和中午不吃，晚上吃行吗
早上和中午不吃，晚上吃行吗
引用 @宜昌吴亦凡 发表的:
只看此人
160已经是极限了，我体脂高且脸大，看着有点胖了
160已经是极限了，我体脂高且脸大，看着有点胖了
想多了，170.180，只是时间问题而已。
中国男人很多都是这么走过来的，你未来的必经之路
想多了，170.180，只是时间问题而已。
中国男人很多都是这么走过来的，你未来的必经之路
管住嘴迈开腿
管住嘴迈开腿
哥，首先你的坚持和自律点个赞，其次给你的运动量和配速点个赞，这么早起来运动在上一天的班，精力挺充沛的，牛
谢谢兄弟
谢谢兄弟
引用 @疯潇潇兮1 发表的:
只看此人
早上和中午不吃，晚上吃行吗
早上和中午不吃，晚上吃行吗
你可以试试的，一个人一个体质吧
你可以试试的，一个人一个体质吧
你可以试试的，一个人一个体质吧
我现在试了两天。因为我白天可以抗饿，晚上扛不住
我现在试了两天。因为我白天可以抗饿，晚上扛不住
Re：兄弟们，怎么减掉肚子上的赘肉
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