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篮球运动员最需要练的是什么肌肉 190回复/ 48亮53235 浏览

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TraeYounggg2024-06-13 23:03:23发布于广东

点灭只看此人举报41楼

引用 @浅拉个杆发表的:

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打篮球启动和加速靠腿没错，练腿确实提升很大。你投篮肩背照样用处很大，我个人感觉胸肌对对抗的稳定性有很大帮助。那些运动员不练卧推但胸肌还是很强

胸肌肯定有用，防受伤的，哪有人只有下肢核心强，一点胸肌没有的，卧推这种主要就是胸肌啊

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旧九c2024-06-13 23:04:43发布于内蒙古

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引用 @梨花橙发表的:

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腿核心背肩膀胸手臂都需要。胸和手臂需求少一点

只要健过身就知道，胸和上肢很多动作都自然而然的连带练到了

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虎扑JR11293702152024-06-13 23:08:42发布于广东

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引用 @浅拉个杆发表的:

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防守没点胸肌给你点对抗你看你会不会疼，会不会影响运动表现。快攻反击对抗时胸肌会使上半身更稳定增强进攻终结

躯干前面没肉可以带护具而且最薄弱的下肋部和胸膈处不长胸肌长胸肌的地方并不是很怕疼准确来讲这个位置很耐操

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虎扑JR11293702152024-06-13 23:14:01发布于广东

点灭只看此人举报44楼

引用 @浅拉个杆发表的:

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防守没点胸肌给你点对抗你看你会不会疼，会不会影响运动表现。快攻反击对抗时胸肌会使上半身更稳定增强进攻终结

真没发现胸肌对上半身稳定有啥帮助胸肌的作用就是完成大臂往前推的作用你控制身体稳定你应该感谢的是脊柱附近的肌肉群而不是胸肌维持一整条手臂稳定应该感谢的是肩部肌肉

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虎扑JR11293702152024-06-13 23:21:41发布于广东

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引用 @浅拉个杆发表的:

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提高运动表现首先要有力量在这个基础上再去转换，胸肌是一个大肌群，你能说他比重小？另外这不是健美作为篮球运动员在做转换训练核心稳定性绝对会牵扯到胸肌。而且他就是想把胸肌练的非常大也并不容易

胸肌是大肌群没错但打篮球它作用就是不大啊连打拳击它都是累赘肌群因为它的作用原理就是完成推这个动作然而用手推在篮球里很多都是犯规动作可以说用手推在篮球这里几乎是禁词又不是打橄榄球🏉 至于你说的保护长胸肌地方很抗造因为它已经发育出上肋骨来保护心肺薄弱的地方在下肋和胸膈处这些地方不长胸肌只有薄薄的前锯肌胸膈处更是一点肌肉都没有然而这些地方可以选择带护具

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她的中指无美甲2024-06-13 23:22:09发布于山东

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引用 @虎扑JR1129370215 发表的:

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多练背，无敌