篮球运动员最需要练的是什么肌肉

190回复/ 48亮52969 浏览

到第页GO

发现者太古(64级)楼主2024-06-13 00:07:51发布于广东

篮球运动员最需要练的是什么肌肉由发现者太古发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

只看楼主

这些回帖亮了

收起

旧九c2024-06-13 10:20:33发布于内蒙古

点灭只看此人举报

腿臀核心，胸肌最没用

亮了(512)

查看评论(34)

虎扑JR05287859712024-06-13 22:46:22发布于江苏

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR1691351366 发表的:

只看此人

说明你不打内线。卡位要位胸肌还是很有用的

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

亮了(426)

查看评论(14)

鸿渐羽丶2024-06-14 11:36:15发布于辽宁

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR0528785971 发表的:

只看此人

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

[图片]

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

这种吗

这种吗[你再骂]

亮了(170)

查看评论(5)

旧九c2024-06-13 11:54:06发布于内蒙古

点灭只看此人举报

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

你看看你胸伤了还能用手不

对于打篮球胸肌就是没用啊，下肢核心比胸重要多了，为什么要硬钢一个胸伤的情况

亮了(101)

查看评论(1)

巴尔的王座2024-06-14 11:12:22发布于吉林

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR0528785971 发表的:

只看此人

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

[图片]

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

亮了(87)

虎扑JR04026365852024-06-13 16:49:44发布于浙江

点灭只看此人举报

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

打篮球启动和加速靠腿没错，练腿确实提升很大。你投篮肩背照样用处很大，我个人感觉胸肌对对抗的稳定性有很大帮助。那些运动员不练卧推但胸肌还是很强

胸肌强是功能性训练附带的

亮了(49)

查看评论(1)

楠溪江铁王2024-06-13 00:18:05

点灭只看此人举报

啥都要练，但是简单化入门就是卧推，深蹲＋臀冲。我个人觉得臀冲比硬拉好

亮了(41)

查看评论(3)

虎扑JR16367033022024-06-14 16:15:59发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR0528785971 发表的:

只看此人

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

[图片]

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

也不是啊，你队友不防守，要推他过去很费力的

亮了(36)

旧九c2024-06-13 22:04:46发布于内蒙古

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR1691351366 发表的:

只看此人

说明你不打内线。卡位要位胸肌还是很有用的

卡位要锤子胸肌。。内线卡位更看重下肢了。你看看霍华德跟姚明

亮了(36)

浅拉个杆2024-06-13 22:31:41发布于江西

点灭只看此人举报

引用 @油炸蟹皇猩情好发表的:

只看此人

你阑尾炎了也不能打球，合着还要练盲肠？

[图片]

你阑尾炎了也不能打球，合着还要练盲肠？

这才是最没用的啊割了一点b事没有

亮了(29)

查看评论(1)

梨花橙2024-06-13 22:13:41发布于广东

点灭只看此人举报

引用 @旧九c 发表的:

只看此人

腿臀核心，胸肌最没用

腿核心背肩膀胸手臂都需要。胸和手臂需求少一点

亮了(29)

查看评论(2)

WwWL好运2024-06-14 13:59:18发布于重庆

点灭只看此人举报

引用 @虎扑JR0528785971 发表的:

只看此人

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

[图片]

卡位主要腿和核心啊。胸肌影响最大的是推力，除非你很擅长推人，空中推腰这种动作。

亮了(28)

虎扑JR16913513662024-06-13 21:03:15发布于加利福尼亚

点灭只看此人举报

引用 @旧九c 发表的:

只看此人

腿臀核心，胸肌最没用

说明你不打内线。卡位要位胸肌还是很有用的

亮了(36)

查看评论(11)

旧九c2024-06-13 23:04:43发布于内蒙古

点灭只看此人举报

引用 @梨花橙发表的:

只看此人

腿核心背肩膀胸手臂都需要。胸和手臂需求少一点

只要健过身就知道，胸和上肢很多动作都自然而然的连带练到了

亮了(19)

查看评论(1)

吉林东北虎总冠军2024-06-13 19:44:40发布于浙江

点灭只看此人举报

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

你看看你胸伤了还能用手不

这不是比练哪块最有用吗？按你这理论我眼皮肌肉伤了睁不开眼睛也打不了😂个人感觉腰腹屁股腿不分伯仲，其他都得往后排

亮了(19)

查看评论(1)

浅拉个杆2024-06-13 11:52:36发布于江西

点灭只看此人举报

引用 @旧九c 发表的:

只看此人

腿臀核心，胸肌最没用

你看看你胸伤了还能用手不

亮了(39)

查看评论(12)

全部回帖

收起

楠溪江铁王2024-06-13 00:18:05

点灭只看此人举报1楼

啥都要练，但是简单化入门就是卧推，深蹲＋臀冲。我个人觉得臀冲比硬拉好

亮了(41)

查看评论(3)

厚卫威廉森2024-06-13 10:12:26发布于四川

点灭只看此人举报2楼

核心首要我练胸肌和肱二

亮了(10)

旧九c2024-06-13 10:20:33发布于内蒙古

点灭只看此人举报3楼

腿臀核心，胸肌最没用

亮了(512)

查看评论(34)

孤峰残雪2024-06-13 10:23:19

点灭只看此人举报4楼

叉腰肌

亮了(8)

浅拉个杆2024-06-13 11:52:36发布于江西

点灭只看此人举报5楼

引用 @旧九c 发表的:

只看此人

腿臀核心，胸肌最没用

你看看你胸伤了还能用手不

亮了(39)

查看评论(12)

旧九c2024-06-13 11:54:06发布于内蒙古

点灭只看此人举报6楼

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

你看看你胸伤了还能用手不

对于打篮球胸肌就是没用啊，下肢核心比胸重要多了，为什么要硬钢一个胸伤的情况

亮了(101)

查看评论(1)

浅拉个杆2024-06-13 11:58:19发布于江西

点灭只看此人举报7楼

引用 @旧九c 发表的:

只看此人

对于打篮球胸肌就是没用啊，下肢核心比胸重要多了，为什么要硬钢一个胸伤的情况

[图片]

对于打篮球胸肌就是没用啊，下肢核心比胸重要多了，为什么要硬钢一个胸伤的情况

亮了(8)

查看评论(5)

大吉张三疯2024-06-13 12:06:25发布于广东

点灭只看此人举报8楼

臀腿核心，上肢也要练，但型不能太大，还有练完要及时进行篮球训练，以免影响手感。

亮了(2)

虎扑JR04493267002024-06-13 14:34:58发布于福建

点灭只看此人举报9楼

胸练了特影响投篮

亮了(4)

查看评论(2)

紫金黑暗2024-06-13 16:38:22发布于广东

点灭只看此人举报10楼

大腿，臀部

亮了(2)

虎扑JR04026365852024-06-13 16:49:44发布于浙江

点灭只看此人举报11楼

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

胸肌强是功能性训练附带的

亮了(49)

查看评论(1)

凤起路汤普迪2024-06-13 17:01:46发布于浙江

点灭只看此人举报12楼

假设这个运动员的每块肌肉都是在平均水准的前提下，我觉得臀腿核心要格外多练。

亮了(6)

阿正爸爸2024-06-13 17:04:00发布于福建

点灭只看此人举报13楼

腿核心爆发

亮了(2)

时间数据2024-06-13 17:44:29发布于上海

点灭只看此人举报14楼

肯定是下肢，其次是肩袖

亮了(4)

大蟀蝈2024-06-13 18:08:05发布于四川

点灭只看此人举报15楼

引用 @楠溪江铁王发表的:

只看此人

啥都要练，但是简单化入门就是卧推，深蹲＋臀冲。我个人觉得臀冲比硬拉好

卧推用实力推和借力推替代吧，篮球的力基本向上的，深蹲加入分腿蹲，臀推确实是yyds，个人愚见

亮了(12)

查看评论(2)

德隆特韦斯特的粉丝2024-06-13 18:08:14发布于广东

点灭只看此人举报16楼

整个下半身，上半身根本不重要

亮了(0)

查看评论(1)

楠溪江铁王2024-06-13 19:18:24

点灭只看此人举报17楼

引用 @大蟀蝈发表的:

只看此人

卧推用实力推和借力推替代吧，篮球的力基本向上的，深蹲加入分腿蹲，臀推确实是yyds，个人愚见

借力推是普通卧推的进阶版了。

亮了(0)

吉林东北虎总冠军2024-06-13 19:44:40发布于浙江

点灭只看此人举报18楼

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

你看看你胸伤了还能用手不

这不是比练哪块最有用吗？按你这理论我眼皮肌肉伤了睁不开眼睛也打不了😂个人感觉腰腹屁股腿不分伯仲，其他都得往后排

亮了(19)

查看评论(1)

培林苏拉2024-06-13 20:02:57发布于贵州

点灭只看此人举报19楼

引用 @浅拉个杆发表的:

只看此人

你看看你胸伤了还能用手不

胸肌是对内线球员做提升的，你去看看球星里但凡投篮准的几个是胸肌很大那种？绝对是胸的相对比重是占最小，因为胸肌过于发达对于投篮手感是有一定负面影响的，而内线常年篮下对抗基本上都会加强上肢肌肉包裹自己

亮了(6)

查看评论(2)

马丁想搞2024-06-13 20:28:55发布于重庆

点灭只看此人举报20楼

由下往上

亮了(0)

到第页GO

社区 » NBA » 湿乎乎的话题 » 篮球运动员最需要练的...

Re：篮球运动员最需要练的是什么肌肉

虎扑专家预测

NBA比赛精准预测，新户优惠

世界杯足球比赛精准预测，新户优惠

湿乎乎的话题最热帖

强如科比，为什么7次总决赛之旅，只有一次得分超过了40分？

多队有意！热门新秀介绍：即战力出色，自带防守体系的康大工兵内线多诺万-克林根

50亮 396回复

北大的韦神在数学界相当于篮球届的哪个超巨？

49亮 253回复

为什么哈登这么倒霉，去哪个队就要散伙？

48亮 128回复

历史前五跳投手：德克命中数第一，杜兰特命中率最高

17亮 43回复

能分析出麦迪是什么球员，基本就算真的懂球

38亮 137回复

湿乎乎的话题最新帖

强如科比，为什么7次总决赛之旅，只有一次得分超过了40分？

[战力六芒星]我给凯文-杜兰特的评分是10.0，你给他打几分?

[战力六芒星]我给拉塞尔-威斯布鲁克的评分是8.3，你给他打几分?

理性讨论，雷迪克究竟是老詹钦定的教练还是湖人图便宜找的

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄