肩袖肌群，这个他们都没有很提到，这个东西对应的投篮。你的抢断非常重要。可以看到非常多的运动员在做面拉，推肩多数篮球运动员都有一个大肩膀头子。

进攻没啥作用，但防守还是需要的，需要的不是胸肌发力做功，而是起一个对抗缓冲的作用

胸肌那么大一块肌肉，你直接一个最没用，太绝对了

那是不是恰巧说明胸肌是重要的呢？

入门实力推这门有点不好入

重要，主要体现在肩关节稳定性

？人是一个整体啊，功能性训练不只是单一肌群的

是呀，那不就正好说明了胸肌是重要的吗？你都说了功能性训练会练到胸肌，那说明，你模拟的这个模式胸肌就会发力对不对？那你所需要的这个功能性，是不是就需要胸肌了[微笑]

？你抬手臂胸肌动不动？我都说了，nba不会主动去针对胸肌训练，他们做爆发力，或者一些模拟投篮的训练都会牵扯到肌肉收缩，文章是问最需要练什么，胸肌是你最需要，最针对的部分吗？

没有一个地方是不需要练的，胸、肩力量影响你执球稳定性。你如果连球都拿不往，你再强的腿部肌肉有什么用。

篮球毕竟是以上肢为主的体育运动。你如果说得是足球，还多少对点。

我可没说胸肌是最重要的，但也没有到最没用的地步。另外NBA也有专门对胸肌进行加强的，也没有那么绝对的啥爆发力，这个还是得看某个人需要提高的是哪个部分

哥们儿，你说的是兄弟是重要的，你这么想你做一件事的同时把另一件事也做了，你做的这件事是重要的，但是你同时完成这件事也是重要的吗？你能去这么理解吗？

投篮全是腿和腰腹发力就是核心，你腿和核心没有力量你投不了。

我觉得是不一样的，因为你如果说了做了你所需要的功能性动作，练到了胸肌，就说明要完成你想要对这个功能性动作，胸肌就会参与发力。我想表达的意思是，人是一个整体，训练要有侧重，但不能完全放掉一块肌肉

实力推

so big dan

卡位要的是下肢力量

胸肌不怎么重要，职业球员很多胸肌都不怎么明显。平时打球很多稍微瘦一点的竹竿都没有什么胸肌

所以卧推不重要是吗

我感觉应该是下肢为主，而且还有有敏捷性，就是要自己练一些协调，脚步，啥的，以前我对抗不行，现在健身房去了，肌肉练起来了，结果越来越僵硬了，而且重量上来了，遇到快的直接被一步过