全部回帖
不关注心率了
不关注心率了
我也是，一抬腿就160左右，好难压啊
我也是，一抬腿就160左右，好难压啊
我觉得有可能你的静息心率就很高，建议你继续按照最高150左右控制心率匀速跑，不要着急，只要坚持住一定会越跑越快
我觉得有可能你的静息心率就很高，建议你继续按照最高150左右控制心率匀速跑，不要着急，只要坚持住一定会越跑越快
手表也不专业，小白先积累跑量吧，根据体感来，不大口喘气就行
手表也不专业，小白先积累跑量吧，根据体感来，不大口喘气就行
咱俩年龄差不多，身高体重也差不多，我现在减到72了，坚持一个月在回过头来看看
我上一张我一个月前的5公里和今天的5公里，我是压到155（一定是压最高心率，我看你最高都有170多了）以下心率跑，也就是常说的有氧基础心率，你看配速提升还是挺明显的吧？
心率确实也有点提升我觉得是6月比5月热的原因
另外问一下大家用华为运动app的，这软件步频是不是不准，和keep差好多
咱俩年龄差不多，身高体重也差不多，我现在减到72了，坚持一个月在回过头来看看
我上一张我一个月前的5公里和今天的5公里，我是压到155（一定是压最高心率，我看你最高都有170多了）以下心率跑，也就是常说的有氧基础心率，你看配速提升还是挺明显的吧？
心率确实也有点提升我觉得是6月比5月热的原因
另外问一下大家用华为运动app的，这软件步频是不是不准，和keep差好多
咱俩年龄差不多，身高体重也差不多，我现在减到72了，坚持一个月在回过头来看看我上一张我一个月前的5公里和今天的5公里，我是压到155（一定是压最高心率，我看你最高都有170多了）以下心率跑，也就是常说的有氧基础心率，你看配速提升还是挺明显的吧？心率确实也有点提升我觉得是6月比5月热的原因另外问一下大家用华为运动app的，这软件步频是不是不准，和keep差好多
[图片]
[图片]
[图片]
咱俩年龄差不多，身高体重也差不多，我现在减到72了，坚持一个月在回过头来看看
我上一张我一个月前的5公里和今天的5公里，我是压到155（一定是压最高心率，我看你最高都有170多了）以下心率跑，也就是常说的有氧基础心率，你看配速提升还是挺明显的吧？
心率确实也有点提升我觉得是6月比5月热的原因
另外问一下大家用华为运动app的，这软件步频是不是不准，和keep差好多
你这一个月跑量多少
你这一个月跑量多少
🐂🍺
我再慢，和走差不多了
跑量上来了 慢慢就压下来了吧
跑量上来了 慢慢就压下来了吧