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真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质 1007回复/ 50亮290889 浏览

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:34:10

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引用 @2k新秀发表的:

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你这和明星一样瘦了

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你这和明星一样瘦了

😭

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chf5012024-06-06 19:34:21发布于安徽

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我觉得先从吃木瓜开始

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:34:33

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引用 @橘子批发城发表的:

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胃不好，牛奶和甜食最好少吃甚至不吃！吃肉鸡蛋就可以了

我挺少吃甜食的，肉还凑合

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:34:46

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引用 @虎扑JR0151650269 发表的:

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你这种情况，建议先练饭量，一米六八要是没有六十公斤那再强的技巧都是一拳撂倒

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你这种情况，建议先练饭量，一米六八要是没有六十公斤那再强的技巧都是一拳撂倒

😭那我还差30斤…

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:34:59

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引用 @大D荃湾揸fit人发表的:

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兄弟太瘦了啊，胸肌练起来

😰

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:35:14

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引用 @hupu_64c9d4565c6d9a3c 发表的:

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男女都一样，涨力量得撸铁啊，还有就是吃，三分练七分吃

看来我得好好吃

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垚紫光2024-06-06 19:37:22发布于江西

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嫌自己力气小那就健身啊，力量举是涨力气最快的了

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扫把佬即刻到2024-06-06 19:42:56发布于广东

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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我感觉跑步之后，身体素质还是有提升的，至少生病不多了，身体不那么弱了，体力也好一点

就练跑吧，遇到危险可以马上跑

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:43:21

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引用 @dota第牛人发表的:

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撸铁吧，胸肩背，臀腿全安排上，肌肉起来也能保护骨骼关节，看上去不会像纸片一样

😭好的，我试一下吧，我现在是真的有点纸片……

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:43:44

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引用 @tomatoyip 发表的:

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吃到50kg再说，蛋白拉满，碳水和油脂也加点

😭好吧，油脂真的不太爱吃

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天亦有情正道沧桑2024-06-06 19:44:19发布于浙江

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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那是不是得练

不然呢

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索汉超努力2024-06-06 19:48:48发布于江苏

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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万一直接遇到了，尽量能拖延哇

没有用的除非你遇到的是女的坏人

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索汉超努力2024-06-06 19:49:53发布于江苏

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引用 @dota第牛人发表的:

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撸铁吧，胸肩背，臀腿全安排上，肌肉起来也能保护骨骼关节，看上去不会像纸片一样

女生很难有肌肉线条的

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高帮篮球鞋2024-06-06 19:51:06发布于甘肃

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引用 @黑鹰小巴发表的:

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胖的男的跑不快的

几乎，我是说几乎，不会出现男的跑不过女的的情况。

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这好像很有趣呢2024-06-06 19:52:39发布于广东

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引用 @糖醋么么猴发表的:

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我24岁…

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我24岁…

那和我一样大啊（不止年龄）

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高帮篮球鞋2024-06-06 19:55:00发布于甘肃

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引用 @谁赢它们帮谁发表的:

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别试了，就你这个底子，遇事赶紧跑才是真的，每天5公里跑起来吧

练长跑有啥用？人家最多五秒钟就把她追上抓住了，她有耐力也发挥不出来。

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:56:05

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引用 @垚紫光发表的:

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嫌自己力气小那就健身啊，力量举是涨力气最快的了

好的

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:56:20

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引用 @小猫臭臭发表的:

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感觉体脂很低啊，应该是消化不好了

是的，很低…消化不好

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:56:40

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引用 @爱呲水枪的小李子发表的:

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那就行，不要相信什么女子防身术，遇到危险，只要你跑的比他快就行

能不能跑，不也得挣脱危险

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糖醋么么猴楼主2024-06-06 19:57:07

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引用 @不用在意这些细节发表的:

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心肺？爆发？耐力？按说游泳其实挺锻炼人啊，另外就是太瘦得先解决吃的问题，肠胃不好就调理，吃得少就逐渐加量

跑步游泳都会做，但是肠胃确实不好

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Re：真心求问，瘦弱的女生练什么可以最快最好的提升身体素质

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