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练一练器械
不如买个器械,比如电锯
me
很可爱的女孩,就是瘦了一点,多吃木瓜,和有营养的才行
应该是还这么平
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会说话
带点防身的可能比较实际点
小伙子也需要特别注意防身了?
你这体重,还是跑步比较实用。。。练格斗得苦练几年+增重20kg才可能做到自保,太难了
你这个……真的幼齿
吃的太少了吧,太瘦辣
实活实说,第一套挺嫂的
意思就是正面背面一个样
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难崩
跑步我还行,速度挺快的…啥身高体重,抱摔也容易骨折啊😭😭这么激烈的动作……
跑步是最靠谱的,有条件练练下肢锦上添花。什么花里胡哨的基本都扯淡,真遇到危险试图去攻击男性极容易激怒对方,产生更恶劣的后果。上头了肾上腺素飙升,不管不顾真给你一下再想跑就难了。就算男性碰到体型不对等或者持有武器的男性行凶,最优解也是能跑多快跑多快
先吃胖点……168身高 100 斤都不上再怎么练也抗不了
好好吃饭
长跑,骑行?练练耐力这种的
你这也太不健康了,多吃,没别的,这个重量你啥都练不出来
吃,狠狠吃
你是太瘦了缺乏安全感,建议买瓶辣椒水喷雾防身
你是太瘦了缺乏安全感,建议买瓶辣椒水喷雾防身[捂脸]
先减脂吧
包里备点防狼喷雾