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关于训练动作的安排请教下各位罗尼

9回复/ 1亮753 浏览
毛毛的铲屎官(10级)楼主2024-05-24 07:34:47发布于浙江
关于训练动作的安排请教下各位罗尼由毛毛的铲屎官 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

各位罗尼，想问下我最近的思路有没有问题，练胸我就各种卧推，杠铃，哑铃，悍马器卧推各5组，练背引体，杠铃划各8组，练腿深蹲8组，这样的思路有问题吗？

各位罗尼，想问下我最近的思路有没有问题，练胸我就各种卧推，杠铃，哑铃，悍马器卧推各5组，练背引体，杠铃划各8组，练腿深蹲8组，这样的思路有问题吗？

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练腿可能再来点花哨的腿弯举，腿屈伸倒蹬什么的补充一下

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太多组数就垃圾容量了

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一天共几组

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太多组数就垃圾容量了

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引体拉个8组是不是太多了，一组8个

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一天共几组

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18-20组

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引体拉个8组是不是太多了，一组8个

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做的轻松了就负重引体啊

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做的轻松了就负重引体啊

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就是 组数还是控制在4组，但是负重，组数。留给其他动作嘛

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就是 组数还是控制在4组，但是负重，组数。留给其他动作嘛

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加重量，到你能做4组的水平

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加重量，到你能做4组的水平

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收到，感谢老哥

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