关于训练动作的安排请教下各位罗尼

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毛毛的铲屎官(10级)楼主2024-05-24 07:34:47发布于浙江

关于训练动作的安排请教下各位罗尼由毛毛的铲屎官发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

各位罗尼，想问下我最近的思路有没有问题，练胸我就各种卧推，杠铃，哑铃，悍马器卧推各5组，练背引体，杠铃划各8组，练腿深蹲8组，这样的思路有问题吗？

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毛毛的铲屎官楼主2024-05-24 07:36:54发布于浙江

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练腿可能再来点花哨的腿弯举，腿屈伸倒蹬什么的补充一下

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-05-24 09:12:34

点灭只看此人举报2楼

太多组数就垃圾容量了

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滴滴滴朵拉2024-05-24 09:25:09发布于广东

点灭只看此人举报3楼

一天共几组

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毛毛的铲屎官楼主2024-05-24 09:57:11发布于浙江

点灭只看此人举报4楼

引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安发表的:

只看此人

太多组数就垃圾容量了

引体拉个8组是不是太多了，一组8个

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毛毛的铲屎官楼主2024-05-24 09:57:19发布于浙江

点灭只看此人举报5楼

引用 @滴滴滴朵拉发表的:

只看此人

一天共几组

18-20组

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-05-24 12:09:28发布于广东

点灭只看此人举报6楼

引用 @毛毛的铲屎官发表的:

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引体拉个8组是不是太多了，一组8个

做的轻松了就负重引体啊

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毛毛的铲屎官楼主2024-05-24 14:26:22发布于浙江

点灭只看此人举报7楼

引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安发表的:

只看此人

做的轻松了就负重引体啊

就是组数还是控制在4组，但是负重，组数。留给其他动作嘛

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湖干船沉太阳落山金州晚安2024-05-24 14:30:43

点灭只看此人举报8楼

引用 @毛毛的铲屎官发表的:

只看此人

就是组数还是控制在4组，但是负重，组数。留给其他动作嘛

加重量，到你能做4组的水平

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毛毛的铲屎官楼主2024-05-24 17:23:31发布于浙江

点灭只看此人举报9楼

引用 @湖干船沉太阳落山金州晚安发表的:

只看此人

加重量，到你能做4组的水平

收到，感谢老哥

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Re：关于训练动作的安排请教下各位罗尼

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