身高171cm 体重90kg，平时基本不锻炼，想跑步减肥，求跑鞋推荐

这么大体重先别跑吧，坡度20速度4，走一小时，面前放个电影，也轻松点

亚瑟士k系列。老款性价比高。对胖子很友好

你这真夸张，走楼梯吧

173/66路过 管住嘴迈开腿 就这两条 跑步不适合 先从快走做起吧 不伤膝盖

看脚型选顶缓或者顶级支撑吧。确实没必要现在就跑，能控制饮食，哪怕你不跑，瘦到170也没啥问题，到时候再爬坡，快走，甚至跑步就行了。

特步的260实惠可快可慢，买大一码到一码半，可以跑2000-3000公里没问题。减肥以两三个月为周期，开始可以慢跑+快走结合，时间40-80分钟，可以下班后跑步，跑完后控制晚上饮食，以少量粗粮或黄瓜这种低热量的食物，哄一哄胃就好。基本一两个月就有明显效果，三个月到半年减到你的目标1.71*1.71*24=140就算成功。

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哥们先从管住嘴开始吧，减个20斤然后加运动。我从85㎏到70kg就是这么做得，吃比运动重要得多

老哥一个月只靠饮食的话，晚上吃黄瓜喝牛奶什么的，大概可以瘦多少啊

你还是别跑步了。先在跑步机上快走吧。

坡度20？哪家健身房有20的跑步机

挺多都有吧，没有就坡度15速度5吧

体重太大了点吧，跑步可能有点费膝盖，要不换一个，游泳呗

先控制饮食吧，锻炼现在没有意义

兄弟你这真是个球啊

从控制不良饮食习惯和坚持慢走开始吧，你这个体重太大了。

建议早饭适量 午饭少量 晚饭别吃 另 一定要每天快步走个20分钟到半小时 坚持三个月就有效果了

这体重，布鲁克斯的甘油

走楼梯会不会膝盖也压力大，他这个体重

先锻炼吧，游泳试试？