但是不愉快啊，为了那点长寿，美食的快乐没有了。

你不如直接说，不胖的人长寿

其实换个说法就是不要暴饮暴食，吃个七分饱或者八分饱，吃太多一是消化不良，二是容易肥胖

我不吃晚饭就低血糖头晕

肚子饿了，胃痛怎么办

你这个才是对的，什么16+8什么少吃多餐等等一系列的健康饮食法，最好用最正确的还得是王正浩的观察记录调整

这视频大概率说的是那种不需要高强度体力劳动，甚至有点肥胖，或者大多营养过剩的人

少吃升糖快的东西，升的快，掉的就快，就容易饿，

人家中科院院士，你是哪根葱啊？

以这种方式长寿有啥意义？

怎么没有意义？难道少吃很难做到吗？

主要现在一顿的热量太高，以前吃没那么高热量，还有各种零食，本身也不缺蛋白质维生素

我不是科学家，我也不具备这方面的专业知识，我也不是听网上讲的，也没翻阅什么资料。就是身体本身的反应，我一直吃两顿，大概4-5年的时间了。我简单的认为，所有能吃的东西都是经过几千年的历史筛选，吃什么好不好这种说话应该是片面的，所以我只要喜欢，能吃的我都不忌口，也不会去买什么“补品”。我对小孩子也是这样，除了肉蛋奶应该必须补充的，其他的都给他吃，可乐、炸鸡、零食随便吃，但是不能过量，一旦过量应该就是专家说的这种营养失衡。这位院士说的话，印证了我的一些想法，我个人觉得挺适合我的。还是那句话，因人、因量而已，要合适自己的身体所需，不能盲从任何一种观点。

营养足够和饭量大小不是绝对的关系，你能听懂吗？

你家桌子一定很大

这个估计要加前提，院士也说了，因人而已，科学少吃。其实所以食物应该都有两面性，补充营养、机能所需的同时，也是“慢性毒药”。某种程度上来讲，少吃长寿理论上是正确的。

那时候医疗条件本来就落后，这两顿还吃不上啥好的，怎么能拿来比

16+8是什么意思，求指点

少吃点，可以吃好点，无非调整个习惯而已