打完球练力量减少打球频率

千人千脚的问题肯定要线下去具体评估分析和处理了。线上分享的是解决许多基础的小毛病且有助于初期恢复。毕竟专业人做专业的事情，有条件肯定去他们那种专业知名的康复机构肯定更好，取决于自己的口袋和有多爱自己。

什么样的人后侧能比股四强？麻烦你举例一下。

我们健身房好几个都是篮球闹的，之后都改硬拉了

楼主你现在咋样了？膝盖好点没？后来拍核磁了吗？

cy

髌骨这玩意 就是基因。

多大个头 多小个头， 半月板 都差不多大。

想保护 就 贴肌肉贴，查自己跑姿，和 跑步落地 脚后跟 落地情况

肯定要均衡练啊，后侧要练股四也要练

cy

停半年啥病都没了！我36岁那年开始疼的打打停停一直疼。后来工作关系。停了一年没打自己就痊愈了，不过现在打球都带护膝了

Mark

你好啊兄弟，请教一下针对你所说的肌肉无力，紧张的问题，你是用什么方法或者健身训练来解决？因为最近也确诊有髌骨软化的问题，想了解一下你的解决思路。