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摆臂就是一个平衡动作，腿蹬地发力点越靠近中心线，就对摆臂需求越小，而且摆臂只是表象，身躯扭转才是实质，只是手臂相对身躯太轻了，又长，看起来摆得最明显而已
感谢大神指导
1/24 今天跑了8公里多，前面15分半钟热身大概3公里，手表GPD飘了显示3.49公里，427的配速显然是不可能的，我估计是5分配吧，心率148，确实比平时快，平时一圈9分半，今天快了半分钟，后面29分钟巡航间歇跑基本准了，第二个5分钟配速425，跑步3年多了头一回跑出4分配，今天深圳9℃，还是天冷跑得快一点。今日体重69.2。
1/26 70分钟，13.02公里，配速523，心率148，体重69.5
1/27 30分钟，5.41公里，配速534，心率145，体重68.9
