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有一说一，大学男生不会引体向上正常吗 1036回复/ 50亮298087 浏览

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现在想退休2023-02-10 17:30:12发布于江苏

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引用 @火军有个弟弟叫火剑发表的:

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啊这…..我大四的时候体测20个啊你们这年级是咋回事没这么菜的吧

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啊这…..我大四的时候体测20个啊你们这年级是咋回事没这么菜的吧

我看到的是这样，不过可能抓的严吧，要求拉上去再完整放下来才算一个

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虎扑JR10740715782023-02-10 17:30:39发布于广东

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引用 @南路哈发表的:

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引体不是背和二头吗，有胸啥事

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引体不是背和二头吗，有胸啥事

有的，特别是不会收肩胛骨的人，胸和前束都会带到

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原来诗跟离别可以没有结尾2023-02-10 17:31:04发布于甘肃

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引用 @小鸟游佑太发表的:

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你这个属实强了

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你这个属实强了

练就有效

练就有效[吃瓜]

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杨枝廿露2023-02-10 17:31:16发布于广东

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引用 @孔雪发表的:

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我大一做十几个、我大四就做了7个

缺乏锻炼了，兄弟锻炼一段时间就可恢复。

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斯普雷威尔大射天下2023-02-10 17:31:24发布于江苏

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身体素质最好的时候可以做五个

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现在想退休2023-02-10 17:32:03发布于江苏

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引用 @无非fly 发表的:

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？不至于

你自己试试正手拉，先直臂挂上去然后拉起来，完全放下再继续拉，没练过的确实难，而且不到六个就是零分，所以不如直接挂零

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沧浪之水丶2023-02-10 17:32:23发布于江苏

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健身几年了才能做，真的

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现在想退休2023-02-10 17:32:34发布于江苏

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引用 @世纪之王加隆兽发表的:

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你这是什么学校？我读大学的时候每个班都有引体向上满分的。我就是满分。

某211，可能我们抓的严吧，就是那种正手拉，先直臂挂上去然后拉起来，完全放下再继续拉，没练过的确实难，而且不到六个就是零分，所以不如直接挂零

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还是张三比较好2023-02-10 17:32:36发布于河北

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引用 @CrazyNathanH 发表的:

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从小能做引体的人大部分都是体重很小的小细狗，真正肌肉男少之又少

我168 60kg 12个

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大爱湖人和科比12023-02-10 17:33:04

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引用 @西班牙男模发表的:

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你学这种比较专业的东西，我只是说的比较通俗，引体向上当然是个复合动作，但是就跟你问别人怎么练胸别人肯定也会说卧推，夹胸，而不会说引体向上，引体我练背的时候也做，胸部一点感觉没有，说明参与的太少了，而且大部分练胸的动作都是推，大部分练背的动作都是拉，我只是表达的比较通俗，我不懂里面的专业名词

我给你解释吧，他们学了点解剖学的皮毛，但是不够细。
首先胸和背都有内收（什么叫内收自己查）的功能。具体到引体向上，如果大臂在体前内收就会练到胸，背的参与感就会少，所以标准引体向上要求挺胸抬头，大臂向外打开，在体后做内收，才能更好的练到背。
那个人既然做引体提到了胸，说明他做的时候大臂打开的不够，胸部发力变大，而背部作为目标肌群，训练效果会大打折扣。

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现在想退休2023-02-10 17:33:07发布于江苏

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引用 @商院赵四发表的:

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为什么我们班一群程序员大四狗基本上都是五个以上，也有好几个满分的？

可能抓的严吧，我们是正手拉，先直臂挂上去然后拉起来，完全放下再继续拉，没练过的确实难，而且不到六个就是零分，所以不如直接挂零

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后仰铁匠2023-02-10 17:33:52

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引用 @现在想退休发表的: