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额，小臂不是握力吗，上去是靠二头和背肌
额，小臂不是握力吗，上去是靠二头和背肌
练背你杠铃或者杠要抓住。划船引体随便搞
[捂脸][捂脸]练背你杠铃或者杠要抓住。划船引体随便搞
从小能做引体的人大部分都是体重很小的小细狗，真正肌肉男少之又少
从小能做引体的人大部分都是体重很小的小细狗，真正肌肉男少之又少
也不一定是细狗肌肉男才能做吧
也不一定是细狗肌肉男才能做吧
我引体向上18个啊，单手俯卧撑40个。大学体测全班第一啊，高中我基本就是这个水平了。
我引体向上18个啊，单手俯卧撑40个。大学体测全班第一啊，高中我基本就是这个水平了。
那你确实厉害，我说的也确实是我看到的情况
那你确实厉害，我说的也确实是我看到的情况
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是正手拉，先直臂挂上去然后拉起来，完全放下再继续拉那种吗
是正手拉，先直臂挂上去然后拉起来，完全放下再继续拉那种吗
我去年正好16
我们当初跑步1000米男生有一半五分以上，大学四年不专门锻炼各个项目很快就下滑
我们当初跑步1000米男生有一半五分以上，大学四年不专门锻炼各个项目很快就下滑
引体向上，这么说吧，年级里起码一半的男生会去直接跟体测老师说挂零，剩下的一半里还有大半上去坚持一下子然后挂零
啊？把我看懵了，正常5个应该可以吧
啊？把我看懵了，正常5个应该可以吧
不至于吧，那我大二能拉18个不是乱杀了？
下次体测建议在女生在的时候拉
下次体测建议在女生在的时候拉
引体向上，这么说吧，年级里起码一半的男生会去直接跟体测老师说挂零，剩下的一半里还有大半上去坚持一下子然后挂零
怎么可能，跳一跳最起码一个吧。
怎么可能，跳一跳最起码一个吧。
虽然我有点细狗，176 65kg，但是负重30kg全程勉强也能拉一个[狗头]，拉不上引体别总拿体重说事
虽然我有点细狗，176 65kg，但是负重30kg全程勉强也能拉一个[狗头]，拉不上引体别总拿体重说事
老公
老公
我能做两三个，第三个要蹬腿助力
哈哈哈我见过那种，腿疯狂蹬空气企图拉上去的
哈哈哈我见过那种，腿疯狂蹬空气企图拉上去的
当时上去拉了35个，一枝独秀 前20没荡，后面直接开挂乱荡
当时上去拉了35个，一枝独秀 前20没荡，后面直接开挂乱荡
啊？把我看懵了，正常5个应该可以吧
啊？把我看懵了，正常5个应该可以吧
六个才有分，而且要求标准的，直臂放下来再拉上去那种
六个才有分，而且要求标准的，直臂放下来再拉上去那种
这个我有切身体会，我练了一年，当初我也只能拉5个，不能再多了，怎么练的跟b站教程来的，先锻炼手臂和背部，然后做仰卧起坐和俯卧撑加强核心，然后再上杆实练，现在一个假期没动，昨天去公园试了一下，只能做15个，不过还好，我巅峰成就26个录到体测里了，反正监考老师跟我说我这个是最高记录
这个我有切身体会，我练了一年，当初我也只能拉5个，不能再多了，怎么练的跟b站教程来的，先锻炼手臂和背部，然后做仰卧起坐和俯卧撑加强核心，然后再上杆实练，现在一个假期没动，昨天去公园试了一下，只能做15个，不过还好，我巅峰成就26个录到体测里了，反正监考老师跟我说我这个是最高记录
因为不到六个都是零分，挂零是这个意思
因为不到六个都是零分，挂零是这个意思
这样啊。。。是我年纪太大了
这样啊。。。是我年纪太大了
这样啊。。。是我年纪太大了
身体素质是一代不如一代
身体素质是一代不如一代