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引用 @丫嘴兽 发表的:
只看此人
写的很详细，但是估计自己很难有这个毅力，不过还是会加油的
写的很详细，但是估计自己很难有这个毅力，不过还是会加油的
加油，其实我一直觉得训练和自律没啥关系，就是单纯喜欢而已。想提高训练的动力，主要还是把训练插入生活里，找到适合自己的训练安排，这样更有助于持续。祝你成功
加油，其实我一直觉得训练和自律没啥关系，就是单纯喜欢而已。想提高训练的动力，主要还是把训练插入生活里，找到适合自己的训练安排，这样更有助于持续。祝你成功
引用 @去你的拉风妮妮 发表的:
只看此人
真羡慕你们这群增肌+减脂一起来的，是真能坚持，我踏马瘦了小100，都快成皮包骨头了，现在才开始慢慢增肌
真羡慕你们这群增肌+减脂一起来的，是真能坚持，我踏马瘦了小100，都快成皮包骨头了，现在才开始慢慢增肌
我其实也是增肌减脂交替着来，减肥这条路不容易，只能一路磕磕绊绊，周而复始
我其实也是增肌减脂交替着来，减肥这条路不容易，只能一路磕磕绊绊，周而复始
写的很好，减得也很厉害，mo bai q
谢谢支持
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Re：经验贴：40公斤减肥经验分享，关于新手减脂、增肌，新手计划分享，男性脂肪胸改善
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