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这么严重
至少对牙齿来讲 是这样的，从那天洗完牙以后 一瓶汽水还没喝过。天天泡茶喝点白开水。
至少对牙齿来讲 是这样的，从那天洗完牙以后 一瓶汽水还没喝过。天天泡茶喝点白开水。
早餐一根黄瓜一根胡萝卜两个鸡蛋，或者肠粉，或者两个鸡蛋一杯燕麦片，午饭一点点米饭多吃菜，晚饭和早餐一样，有应酬也会少吃点，每天一小时健身，健身完打球，有时候一小时，有时候四五个小时到凌晨，夜宵回来吃两头蒜或者花生+一两瓶啤酒，有时候少喝点白酒
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早餐一根黄瓜一根胡萝卜两个鸡蛋，或者肠粉，或者两个鸡蛋一杯燕麦片，午饭一点点米饭多吃菜，晚饭和早餐一样，有应酬也会少吃点，每天一小时健身，健身完打球，有时候一小时，有时候四五个小时到凌晨，夜宵回来吃两头蒜或者花生+一两瓶啤酒，有时候少喝点白酒
不是怼你，别张口就来，吃这点东西你健身一小时然后打球一小时，有时候还四五个小时到凌晨？吃你这东西三倍的量都没有这体力，说话过脑子。
不是怼你，别张口就来，吃这点东西你健身一小时然后打球一小时，有时候还四五个小时到凌晨？吃你这东西三倍的量都没有这体力，说话过脑子。
学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
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学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
学校食堂自带减肥功能 我高中住校头三个月就瘦了30斤 我现在每天吃的比你还少一周三四次5km 5斤都瘦不了……
学校食堂自带减肥功能 我高中住校头三个月就瘦了30斤 我现在每天吃的比你还少一周三四次5km 5斤都瘦不了……
学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
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学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
“这孩子瘦的跟🐶似的 果然离了老妈啥都不行 今晚炖个大肘子给他”
“这孩子瘦的跟🐶似的 果然离了老妈啥都不行 今晚炖个大肘子给他”
从去年二月份开始减肥，就每晚跑步，晚上不吃肉，平时也一点甜的不沾，到新年吧，从一百八九十斤减到一百四十斤。今年高考，可能从四月份开始就有点怠惰了，老拿复习备考在心里骗自己，既没认真学习，也没锻炼，就没怎么跑步，但是还是隔一段时间会去踢踢球啥的。吃的方面从一开始的吃得少变成了米饭吃得很少或者不吃，夸夸猛干鸡肉牛肉，开始喝无糖汽水了（真的好喜欢喝无糖的汽水，那种普通的汽水感觉气没那么足）可能是平时碳水摄入得少，体重没怎么回弹，就是身上还是满满的肥肉，体脂率太高了，我爸妈老捏我的胳膊说那么软，天天跑步跑哪里去了，有没有老哥指导一下的
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从去年二月份开始减肥，就每晚跑步，晚上不吃肉，平时也一点甜的不沾，到新年吧，从一百八九十斤减到一百四十斤。今年高考，可能从四月份开始就有点怠惰了，老拿复习备考在心里骗自己，既没认真学习，也没锻炼，就没怎么跑步，但是还是隔一段时间会去踢踢球啥的。吃的方面从一开始的吃得少变成了米饭吃得很少或者不吃，夸夸猛干鸡肉牛肉，开始喝无糖汽水了（真的好喜欢喝无糖的汽水，那种普通的汽水感觉气没那么足）可能是平时碳水摄入得少，体重没怎么回弹，就是身上还是满满的肥肉，体脂率太高了，我爸妈老捏我的胳膊说那么软，天天跑步跑哪里去了，有没有老哥指导一下的
多吃肉，得无氧有氧结合
多吃肉，得无氧有氧结合
还是吃肉的，后来没忍住，现在是敞开来吃肉了，不过我不吃肥肉，猪肉也吃的少，一开始我就是冲着掉称去的
想要肌肉还是要去撸铁，卧推对胸肌特别有用
想要肌肉还是要去撸铁，卧推对胸肌特别有用
学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
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学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
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学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
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学校减肥，早上半根玉米两个鸡蛋白一杯豆浆，中午正常吃（一般是二两饭，一个鸡腿一个番茄炒蛋一个包菜）晚上一个馒头加上炒豆芽加个香菇炒鸡，一周跑三四次，一次跑三公里，一个学期瘦了三十斤，暑假回家又涨了六七斤
有一说一，力量还是要练的
有一说一，力量还是要练的
