神tm差不多，你家里买个电子秤看看，睡觉前起床后各测一次。有点人差的多有点人差的少

新陈代谢其实是差不多的，实际就是运动少了，摄入的多了。

新陈代谢其实是差不多的，实际就是运动少了，摄入的多了。

就是吃太多了，别吃那么多，我以前也胖过，少吃点，其实能减

如果这样，要是我是姚明，真可能考虑休养，偶尔出来露露脸成为半个传奇。

得了吧，饮食习惯才是最重要的，减少摄入热量必然会有效果，说白了他就是没管好自己的嘴。应酬多也不是事，少吃主食即可

又在自己有限的知识里指点江山了，我39岁，这两年减了40斤。减肥重点是控制饮食，占80%，其次才是适度运动，这么大体重，先控制饮食才是最关键，我最胖两百多，也靠自己摸爬滚打减下去，姚明有的是专业营养师帮助，比我们普通人强多了。

那不就是周杰伦吗，周杰伦露脸少也被喷啊

真不是少吃一点儿的问题，我现在38，每天两顿饭，早点大概就是套煎饼果子或者两个肉夹馍的量，晚饭半碗米饭（大概二两吧）+半斤左右的肉还有部分青菜，这体重蹭蹭的涨，可乐之类的饮料两三个星期馋了喝一罐，平时都是茶+苏打水了，但是体重还是往上涨，现在185的身高快220斤了，当年大学的时候饭量至少是现在的两倍，最经典的几顿饭是75个北方的大饺子/两套土耳其烤肉+两个肯德基腿堡+两大碗拉面/吃涮羊肉六个烧饼一斤半羊肉起步，那时才140多斤过了35肉眼可见的代谢减慢了，如果不配上系统规律的运动，单靠饿已经减不下来体重了，就算现在天天快步走六公里（膝盖不行了跑不起来了），也就是勉强维持体重不再上升

请问起床后是应该上完厕所去称还是起来直接称嘞

牛逼 传奇都出来了

我的体重也挺久没变化了，有半年左右都维持在80公斤左右，上下浮动一两公斤的样子。不过这段时间好像确实是瘦了一些，食谱没变，就是吃的少了，应该也和饭前喝水有关。今天早晨跑完步称重是76公斤，从胖了以后这是最低记录了，先争取一周内到75公斤左右，维持住。

为什么不能修整修整，这形象也太邋遢了，整个人浮肿，再这样下去有可能会危及健康

那真是差远了好吧