你这叫少吃？晚饭还有碳水加半斤肉？你在搞笑吧

两个肉夹馍热量建议去查一下 你这饮食习惯热量超高的

三分练7分吃，先把饮食控制住。

大姚说的好听是篮协主席，实际上参加各种局可能都得赔笑脸喝酒。干过项目或者销售的都有体会，陪酒这玩意是真的长肉。我干项目一年胖20斤，不干项目以后一年瘦15斤。

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我前段疫情居家办工一段时间，整天自己琢磨吃的，肉馅水饺，肉饼，鸡蛋灌饼，韭菜盒子，油泼面，包子，馒头等等，一个月长了十几斤，178的身高，94公斤，我运动加节食没用，一点都没减。后来我琢磨了，我太喜欢面食了，之前长肉也是因为整天面食，我肠道对面食吸收效率太高，最近一周我主食吃米饭，少吃一点，多吃菜，不到饭点饿了就喝牛奶，一周时间我减了差不多五斤了

2两米饭？半斤肉？煎饼果子？肉夹馍？这还是别减了，加大食量放开了吃吧。 还喝茶？ 我每天早上一碗杂粮白粥加一根胡萝卜加2个白鸡蛋，不吃任何咸菜配菜。 中午一碗米饭和鱼肉蔬菜，晚上2个素菜加鸡蛋，偶尔吃点米饭。我菜都是自己烧，少油少盐，味精什么从来不放，调料最多烧肉类的放点酱油料酒，别的家里也不会买。每天保证2000ml白开水。我一年到头也不会去碰外面的那些油炸小吃，烧烤。肉类只吃鱼类，海鲜类，鸡鸭牛，鸡蛋。别的肉不碰。茶不碰，饮料啤酒一年碰不了几瓶，白酒从来不沾。我今年36了，体型一直保持很好。年轻的时候也什么都吃，30以后基本就这些食谱

为什么不能修整修整，这形象也太邋遢了，整个人浮肿，再这样下去有可能会危及健康

兄弟我200斤以上降200以下都费老劲了。啥办法都用了。他400斤…

他是篮协老大 哪那么多工作应酬 绝对比上班族轻松

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不能说 说了你也看不见 然后我号没了

我靠，你那条回复已经被删了？这么夸张的？

一般人的确，他这个地位的人只要愿意，压根没那么难

没到那个年龄，没那么胖过，你说风凉话当然容易了。要真那么容易，40来岁的肥胖男子怎么满街都是