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吊单杠一百秒，jrs能完成吗？ 495回复/ 46亮833017 浏览

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约翰沃尔啦啦啦2022-06-24 21:10:11发布于重庆

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引用 @hsiuqnav 发表的:

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小臂就是管抓握力啊，你用力握紧拳头，是不是小臂肌肉鼓出来？吊单杠基本用不到手指力量的，这不是攀岩。你就看专业的体操比赛里，单杠冠军都是什么年纪的，很少有小男生的，基本都是成年的小伙子。

手指没力了根本握不住杆了.你小臂再强手指扣不住也是白扯，你又不是哆啦a梦，手指就是一个圆形吸盘.

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就特么我叫夏洛咋的2022-06-24 21:10:55发布于甘肃

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引用 @冰炭不言发表的:

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不考虑你吊多少秒，警校引体向上才20个就不咋地啊

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不考虑你吊多少秒，警校引体向上才20个就不咋地啊

其实这都算比较好的了，警校很多人10个引体都拉不了

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双少明年一定能赢2022-06-24 21:15:37发布于内蒙古

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引用 @杜卡迪PX 发表的:

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我们当兵的时候刚开始拉不了引体向上，直接用背包绳绑在单杠上的，下来手臂都紫了，真的吊了特别特别久，只觉得时间特别漫长，13年消防兵

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我们当兵的时候刚开始拉不了引体向上，直接用背包绳绑在单杠上的，下来手臂都紫了，真的吊了特别特别久，只觉得时间特别漫长，13年消防兵

老哥能透露一下训练方式吗？我工作对引体向上有要求，但是我现在最多只能做两个标准的。目前自己练了两周，一点效果都没有

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万法自然心自在2022-06-24 21:18:06发布于湖南

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都挂那了，舔啊

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罗伊一2022-06-24 21:31:14发布于新疆

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引用 @虎扑JR0321827500 发表的:

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我警校的，引体向上可以20个，最多吊80秒

吊和力量没太大关系了吧，基本上看自重，自重越大越看力量，我引体向上只能拉5-10个，但是自重轻，可以掉100秒，前两年试过

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阿廖沙在东方2022-06-24 21:45:21发布于江苏

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引用 @双少明年一定能赢发表的:

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老哥能透露一下训练方式吗？我工作对引体向上有要求，但是我现在最多只能做两个标准的。目前自己练了两周，一点效果都没有

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老哥能透露一下训练方式吗？我工作对引体向上有要求，但是我现在最多只能做两个标准的。目前自己练了两周，一点效果都没有

网上买几根弹力带助力呗

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哈达威一号2022-06-24 22:19:23发布于浙江

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杆子细点好抓点

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UntuckedKyrie2022-06-24 22:27:38发布于河南

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引用 @黑化AVG 发表的:

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晒足一百八十天

僵尸家族是吧

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大zt2022-06-24 22:27:45发布于安徽

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引用 @候补替不发表的:

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你想绑吊我们未来的阿sir🐶

阿sir~你也不想我走上违法犯罪的道路上吧

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今天怎么又变帅了2022-06-24 22:32:04发布于天津

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感觉正常的单杆的话 8 90秒应该还行 100没试过只能说

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陈书婷身后狂飙的男人2022-06-24 22:40:32发布于马萨诸塞

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这种吊100秒难度应该不是太大，体重不大经常健身的应该可以挑战下。我之前身体状态最好的时候挑战过一个特制的单杠，上面的杠是可以扭转的，导致20－30秒后你的手指头只能朝上，所以后面就只能用手指的力量，肩背的力量用不上了。我最后坚持了71秒，超过100秒给50块。后面我还专门练过手指，只不过在再没机会挑战了，现在身体状态也大不如以前了。

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souankou2022-06-24 22:43:00发布于浙江

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引用 @蓝白之心1983 发表的:

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这和意志力没啥关系，成年人体重和初二学生体重又不是一个级别的，这种吊单杠握力不够根本吊不住的，我健身4年，引体向上硬拉能拉20个，也就能吊个100秒

明白人

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美澳日网剧2022-06-24 22:52:32发布于广东

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引用 @ 发表的:

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