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吊单杠一百秒，jrs能完成吗？ 496回复/ 46亮832676 浏览

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猛龙MVP德雷克2022-06-25 00:33:28

点灭只看此人举报441楼

这个是做不到的，上面的杆是可转动的。会导致你发不上力

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巴索罗缪BB熊2022-06-25 00:50:15发布于四川

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力量和体重，还有就是装备，有个合适的手套防滑。

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张钧甯前男友2022-06-25 01:04:56发布于北京

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引用 @反穿越发表的:

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兄弟，握力怎么练啊，我现在大小臂差距有点大

多握握兄弟们的兄弟们

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梆梆2拳2022-06-25 02:25:49发布于江苏

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挺难的，只能吊60秒，还是不转的那种杆，听说这个是会转的

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阿超爱运动2022-06-25 04:14:14

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环球影城功夫熊猫的那个室内大棚，有个吊一定时间给奖品的，第一次带我女儿去玩，我说“爸爸给你赢个奖品来”，她就站在后面看着我（好歹也喊一声加油吧哈哈但好像光看了），我只吊了五十多秒还是七十多秒吧尽力了，数据不重要，关键是拿了个算是第二档的礼品，一个功夫熊猫电影里那只老虎的靠枕。女儿拿着特开心，她对那一幕印象肯定很深刻。我也觉得很有意义。

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乳名叫死鬼2022-06-25 06:43:38发布于江苏

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好黑哟

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令和的福尔摩斯2022-06-25 06:54:26发布于浙江

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引用 @虎扑JR0321827500 发表的:

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初中就三分钟，你儿子。。。。

你俩体重不一样不能这么类比，体重轻的轻松很多

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冰炭不言2022-06-25 07:14:41发布于重庆

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引用 @ 发表的:

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好的，只要你不怕丢人你觉得你是对的，我这种菜鸡，大学我也可以做七八个

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虎扑JR05605496242022-06-25 07:53:48发布于浙江

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引用 @双少明年一定能赢发表的:

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老哥能透露一下训练方式吗？我工作对引体向上有要求，但是我现在最多只能做两个标准的。目前自己练了两周，一点效果都没有

[图片]

老哥能透露一下训练方式吗？我工作对引体向上有要求，但是我现在最多只能做两个标准的。目前自己练了两周，一点效果都没有

高位下拉，劲后举哑铃，每天坚持做，练三休一

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aoxiangmy2022-06-25 08:24:53发布于河北

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引用 @荔枝木烧鹅发表的:

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那是你意志力不坚定，能做20个标准引体向上，一般能吊三分钟左右。我儿子初二开始做引体向上（中考准备），一开始一个都做不来，我就叫他不用做了，吊在上面，什么时候能吊一分钟不下来，就可以做两个了（静止不动开始，不是靠冲力上去那种）。现在他能做十五个标准的（不靠腰力弹上去那种），我测试过他，可以吊着不动三分钟，不过挺吃力，要我下面鼓劲加油才行。😅😅😅

这不太客观，成年人多重孩子多重？我做不了20个，能做15个吧，吊一分钟都费劲，我闺女三年级一个引体都上不去，轻松吊九十秒

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用户11895104012022-06-25 08:42:25发布于山东

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引用 @hsiuqnav 发表的:

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小臂就是管抓握力啊，你用力握紧拳头，是不是小臂肌肉鼓出来？吊单杠基本用不到手指力量的，这不是攀岩。你就看专业的体操比赛里，单杠冠军都是什么年纪的，很少有小男生的，基本都是成年的小伙子。

你吊个100秒视频给大伙看看

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华理走地鸡2022-06-25 09:02:22发布于上海

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引用 @娄底韦德发表的: