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三分化是针对新手练不透，你这身材应该动作容量都到位了，没有三分化必要了
为什么被灭啊？我感觉有道理呢
很帅啊，蛋白质和碳水按什么比例吃的啊
胡吃海喝，可乐烧烤小啤酒
这身材充个血涂点油，打个全光谱的顶光，其实和彭于晏没啥区别了
比彭于晏大多了。。。彭于晏哪有这么厚的胸肌？
彭于晏胸肌不挺大么？
反正我看楼主的照片第一反应是......杨烁
薄的很
这个体脂应该在15左右，三分化增肌肯定没问题，如果效果不好就看看自己睡眠怎么样，饮食有没有到位
睡眠差的一批，基本每天晚上6个小时顶天了
我看你的头像到挺像，什么毛病
我是来问马刺发生了什么，怎么不回了
我就是一周六练，三分化还好吧其实
去了解一下疲劳管理
休息很重要，没睡够什么计划都会打折扣，甚至还可能倒退。4分吃3分休息3分练，3部分都要有质量的执行。
3练就是腿推拉4练就是两次上下肢5练就是腿推拉+上下肢
怎么可能啊，我身高和彭于晏一样183，我现在才73公斤。
彭于晏72公斤
你这已经是男模身材了 谈恋爱乱杀
不止吧
