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好的点我就不说了，只说不好的。投篮前一定要跳起来啊，这里“跳”指重心脱离地面，不是说非得双脚离地。而抬重心后再顺势举球，此刻你再也不会脱手了。五个人防你，你也能把那该死的球投出去。楼主可以的，你就差一点点了
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而抬重心后再顺势举球，此刻你再也不会脱手了。五个人防你，你也能把那该死的球投出去。楼主可以的，你就差一点点了
再含泪补个点：身体有很多筋膜，前表链等等，概念可以了解下。这些类似弓的那种弹性势能是非常强大的，网络上说的压弹指的就是运用核心的弹性产生巨大作用力。上面说的抬重心抬核心如果你觉得累，可以试试抬之前下压核心。压越狠，投越远，亲测有效。
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谢谢啊 试过了 压核心 我感觉就是 屁股和腿发力 对不对啊
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不是腿臀向下坐！是髋，是起髋前瞬间的屈髋产生弹性。抬核心就是起髋，起髋后再顺势举球。也会顺势起跳。最后出手。视频我只看到你有下坐和举球动作，发力是脱节。这是为啥你常困惑会脱手的原因，尽管你的投篮上身和手臂已经非常好了。
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那就是 顶髋吧 那从 这个角度看呢 我感觉 发力相比较从前而言
脱节已经减少点了
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看coach fui，去b站搜coach fui 进他主页有免费的投篮教的很好建议从投篮手腕第一期开始看。
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你这投篮太软，看脚尖指向什么的应该是以前有jr教，你屈膝蓄力的重心应该在髋部，腰以下一点的位置，这样就不会出现你投篮时停顿还有前倾的问题。手腕拨球没有力量导致指向不对，建议抗阻训练
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可以可以 谢谢
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