就是 发力脱节 是吧

我感觉没有 前倾多少了 抗阻训练是啥

用弹力带做投篮动作

发力方式不对 可以理解为屈膝自下而上是为了给投篮蓄力  你这动作屈膝和不屈膝估计对最后出球影响不大。你可以学习一下库里的投篮的发力方式，类似弹簧，寻求的是发力最大化 和跳投这种寻求最高出手点不一样

那就是 颠投

1:要跳起来。哪怕颠投也好。2:投篮假动作是向下发力，压；我猜你的投篮假动作只会有抬手臂。

好像是这么回事

你的屈膝和屈髋动作都做出来了，但是举球以后停的时间太长把力给浪费了，最后还是全靠右手发力。试一试举球以后就直接发力投，把膝盖伸直和腰背伸直的力量都用上。

谢谢老哥 会尝试的

投不到就是力量不足把，核心练一下，提高稳定性。
你这个没跳，光看动作还好，吹毛求疵一点就是出手点可以再高一丢丢，更不容易被盖。
如果是命中率波动大就是练稳定性，尤其是对抗后的出手。如果是经常命中率低就是调一下弧度

发力分离了

多尝试让自己的脚有小的跳动，习惯向上发力的感觉，然后就是投出去要顶肘

根本不重要

感觉发力都靠实质，大拇指和中指都是一个固定作用

好的 谢谢老哥

没办法啊 困扰问题

好的 谢谢老哥

! 那老哥 我这种 三分 投不到 怎么办

坐在凳子上起来投篮，顺势出去。先单手在双手，习惯了就下蹲投篮，一步步来。

所谓沉髋，关键是屁股坐下去，而不是单纯的弯膝盖，因为有些人弯膝盖的同时，身体会前倾，这是不利于远投的~

把自己想象成一个向下压的弹簧，后脚跟离地、膝盖弯曲、髋关节下沉，一起协同向上发力后，用顶肘压腕（小臂在投篮前尽量向后折）把下半身的力量集中的爆发出来~投球的弧线是向上，而不是向前~肩背尽量放松~

当然，动作的连结要发力流畅，越流畅越有利于远投~中投就看个人的条件了，有的人喜欢跳到最高点出手，就是牺牲了投篮的距离，保证出手的高度~远投，尤其是超三分线的远投，不用太在意起球点低的问题~