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人才
嘲讽前先了解一下，键盘侠
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老哥，我跟腱手术三四个月了，现在走路会有一点点异物感，小腿也有点抽筋的感觉，而且跟腱的连接处鼓鼓的一团，有没有事啊，顺便问问老哥是怎么做康复的
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老哥，我跟腱手术三四个月了，现在走路会有一点点异物感，小腿也有点抽筋的感觉，而且跟腱的连接处鼓鼓的一团，有没有事啊，顺便问问老哥是怎么做康复的
异物感正常，毕竟重新接起来的。基本的康复自己滚瓶子，脚尖和膝盖同时顶墙，都可以回复跟腱的拉伸能力。3个月基本就是正常走路了，我当时可以试着去打打养生球了。后期的回复就是提踵。然后恢复力量训练。最重要的事控制自己的体重，心理也要克服。其他我觉得不是问题。
异物感正常，毕竟重新接起来的。基本的康复自己滚瓶子，脚尖和膝盖同时顶墙，都可以回复跟腱的拉伸能力。3个月基本就是正常走路了，我当时可以试着去打打养生球了。后期的回复就是提踵。然后恢复力量训练。最重要的事控制自己的体重，心理也要克服。其他我觉得不是问题。
我是左右膝前叉都断了
我是左右膝前叉都断了
异物感正常，毕竟重新接起来的。基本的康复自己滚瓶子，脚尖和膝盖同时顶墙，都可以回复跟腱的拉伸能力。3个月基本就是正常走路了，我当时可以试着去打打养生球了。后期的回复就是提踵。然后恢复力量训练。最重要的事控制自己的体重，心理也要克服。其他我觉得不是问题。
异物感正常，毕竟重新接起来的。基本的康复自己滚瓶子，脚尖和膝盖同时顶墙，都可以回复跟腱的拉伸能力。3个月基本就是正常走路了，我当时可以试着去打打养生球了。后期的回复就是提踵。然后恢复力量训练。最重要的事控制自己的体重，心理也要克服。其他我觉得不是问题。
谢谢老哥啦，你这么说我就放心了，我手术后到现在胖了快十斤了，真要减肥了
谢谢老哥啦，你这么说我就放心了，我手术后到现在胖了快十斤了，真要减肥了
那么怎么用肌肉保护身体呢，最近打球有点多，近半年几乎都是每天三小时以上，尤其是最近看到好多断跟腱的帖子和抖音视频，有点害怕，跟腱断怎么预防，是单纯的疲劳状态打球会断，还是肌肉强点可以让跟腱少发力呢，不是很懂
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那么怎么用肌肉保护身体呢，最近打球有点多，近半年几乎都是每天三小时以上，尤其是最近看到好多断跟腱的帖子和抖音视频，有点害怕，跟腱断怎么预防，是单纯的疲劳状态打球会断，还是肌肉强点可以让跟腱少发力呢，不是很懂
增加肌肉力量可以提高代偿能力 很重要
增加肌肉力量可以提高代偿能力 很重要
别说跟腱了，韧带断裂一般人都是报销了。
别说跟腱了，韧带断裂一般人都是报销了。
10年断韧带，今年五一半月板撕裂，全是右膝盖哈 小问题 手术都在同一家医院做的 努力复健！！争取早日重回篮球场！
10年断韧带，今年五一半月板撕裂，全是右膝盖哈 小问题 手术都在同一家医院做的 努力复健！！争取早日重回篮球场！
不是吓唬你，有个一起打球的球友，两年前左腿跟腱断了，做了手术恢复了一两年，前段时间又出来打球，打了一两个月，有一次无球跑位，启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了，现在还在医院，当时就哭了！篮球生涯结束了！
不是吓唬你，有个一起打球的球友，两年前左腿跟腱断了，做了手术恢复了一两年，前段时间又出来打球，打了一两个月，有一次无球跑位，启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了，现在还在医院，当时就哭了！篮球生涯结束了！
认真回复一下，不知道有没有人看
我去年12月6号，前十字韧带断了，手术是12月27做的，到现在大概半年时间。
现在恢复到可以泽奇深蹲50公斤10个，小跑 小跳都可以。什么高抬腿都能做。如果有回复。我认真写一下再
认真回复一下，不知道有没有人看
我去年12月6号，前十字韧带断了，手术是12月27做的，到现在大概半年时间。
现在恢复到可以泽奇深蹲50公斤10个，小跑 小跳都可以。什么高抬腿都能做。如果有回复。我认真写一下再
