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有没有老哥来讲讲跟腱断裂后的复健

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库里单场14三分球(8级)楼主2022-05-21 13:22:26
有没有老哥来讲讲跟腱断裂后的复健库里单场14三分球 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

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引用 @CP3FoeverGod 发表的:

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

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引用 @可乐追梦 发表的:

结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

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引用 @KB24musing 发表的:

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

多做提踵练习增加小腿肌肉强度,注意小腿肌肉和肌腱的放松,少用后蹬步,跟腱不舒服立即停止打球。有些事也是无法避免的 看运气

多做提踵练习增加小腿肌肉强度,注意小腿肌肉和肌腱的放松,少用后蹬步,跟腱不舒服立即停止打球。有些事也是无法避免的 看运气

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

瑞思拜

瑞思拜

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我已经手术一年2个月,走 小跑还好,但是不敢剧烈运动,心里有阴影 害怕

我已经手术一年2个月,走 小跑还好,但是不敢剧烈运动,心里有阴影 害怕

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

踢球断的吗?

踢球断的吗?

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引用 @梅西来自拉玛西亚 发表的:

踢球断的吗?

踢球断的吗?

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

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引用 @CP3FoeverGod 发表的:

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

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引用 @垚垚垚垚垚垚垚 发表的:

现在踢球影响大吗?三月份亲眼见一哥们断了

现在踢球影响大吗?三月份亲眼见一哥们断了

心理作用更大 不太敢做动作

心理作用更大 不太敢做动作

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我哥们打篮球也是跟腱断了,好像没有完全断,19年暑假那天我在遛狗,突然给我打电话说跟腱断裂了,就躺了好几个月,慢慢恢复,去年还是啥时候,我看恢复的还不错,还跳绳呢,170多点,180多斤,然后,现在感觉状态还可以。去年我也是脚踝有点不舒服你也怕跟腱有问题,不敢乱跑,真的怕

我哥们打篮球也是跟腱断了,好像没有完全断,19年暑假那天我在遛狗,突然给我打电话说跟腱断裂了,就躺了好几个月,慢慢恢复,去年还是啥时候,我看恢复的还不错,还跳绳呢,170多点,180多斤,然后,现在感觉状态还可以。去年我也是脚踝有点不舒服你也怕跟腱有问题,不敢乱跑,真的怕

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踢球断的吗?

踢球断的吗?

对都是踢球断的

对都是踢球断的

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

现在踢球影响大吗?三月份亲眼见一哥们断了

现在踢球影响大吗?三月份亲眼见一哥们断了

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我37岁,跟腱撕裂两个月了,左腿,能感受到左腿里面的肌肉经络的蠕动,右腿的压力明显增大,我正在恢复正常行走,每天一万步慢走,可能要大半年恢复到跑跳,但我再也不会去高强度打野球了,普通人而已,那有什么职业生涯,可惜我打了22年篮球了,班队院队校队野球自己组队,十几岁的夏天在水泥场地练单挑,比赛着抓篮筐,高中联赛火线救援,大一入院队惊艳全场,对着镜子练胯下,学麦迪干拔艾弗森穿花,毕业了野球场认识新朋友,结婚的时候都是球友在身边……一幕幕一桩桩,可惜了那么多的球场小技术,那是我最自在的舞台啊。都没有了,我也不会过分留恋,留在回忆里吧

我37岁,跟腱撕裂两个月了,左腿,能感受到左腿里面的肌肉经络的蠕动,右腿的压力明显增大,我正在恢复正常行走,每天一万步慢走,可能要大半年恢复到跑跳,但我再也不会去高强度打野球了,普通人而已,那有什么职业生涯,可惜我打了22年篮球了,班队院队校队野球自己组队,十几岁的夏天在水泥场地练单挑,比赛着抓篮筐,高中联赛火线救援,大一入院队惊艳全场,对着镜子练胯下,学麦迪干拔艾弗森穿花,毕业了野球场认识新朋友,结婚的时候都是球友在身边……一幕幕一桩桩,可惜了那么多的球场小技术,那是我最自在的舞台啊。都没有了,我也不会过分留恋,留在回忆里吧

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引用 @6喔喔喔 发表的:

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

我韧带断了做完手术后再没打过球,对普通人而言生活肯定是大过篮球的,治疗费用康复时间等等,再来一次真的受不了

我韧带断了做完手术后再没打过球,对普通人而言生活肯定是大过篮球的,治疗费用康复时间等等,再来一次真的受不了

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引用 @年少岁月 发表的:

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

我也觉得心里那一关最难过,那种阴影怕是时间都很难磨灭

我也觉得心里那一关最难过,那种阴影怕是时间都很难磨灭

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不会复健,不知道用肌肉保护身体的人,迟早会受伤,迟早。
运动从来都不是一个你下课了下了班换身衣服就能做的事,也就是中国人没什么宣传防护热身运动后康复等等等等。
我同事跟腱断了后,自学康复,现在打球跟玩似的,游刃有余。他健身只做深蹲硬拉高翻。要用全身的肌肉保护自己。他还在身体上贴绷带,说可以替代肌肉发力,让弱的地方有所补偿。我听不懂这些。
你这个球友可以恢复的,只要用心做康复。
他要是觉得只是一场手术就好了,一场手术就恢复了,就永远会受伤。
最后,要科学的对待问题,不要怕。

不会复健,不知道用肌肉保护身体的人,迟早会受伤,迟早。
运动从来都不是一个你下课了下了班换身衣服就能做的事,也就是中国人没什么宣传防护热身运动后康复等等等等。
我同事跟腱断了后,自学康复,现在打球跟玩似的,游刃有余。他健身只做深蹲硬拉高翻。要用全身的肌肉保护自己。他还在身体上贴绷带,说可以替代肌肉发力,让弱的地方有所补偿。我听不懂这些。
你这个球友可以恢复的,只要用心做康复。
他要是觉得只是一场手术就好了,一场手术就恢复了,就永远会受伤。
最后,要科学的对待问题,不要怕。

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引用 @王晨老公 发表的:

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

恢复正常生活就很难了,所以篮球生涯肯定是结束了

恢复正常生活就很难了,所以篮球生涯肯定是结束了

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我韧带断了,现在快两年都不敢打球,只能自己投投,有时候走路多了都会痛

我韧带断了,现在快两年都不敢打球,只能自己投投,有时候走路多了都会痛

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

你是真的热爱足球,老哥

你是真的热爱足球,老哥

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引用 @王晨老公 发表的:

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

那要看你如何定义正常生活,而且随着年老身体机能下降,你的轮椅可能很早就要买

那要看你如何定义正常生活,而且随着年老身体机能下降,你的轮椅可能很早就要买

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

牛逼!

牛逼!

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引用 @CP3FoeverGod 发表的:

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星的比赛强度也跟我们不一样,普通人回复正常还是可以的吧

nba巨星的比赛强度也跟我们不一样,普通人回复正常还是可以的吧

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引用 @善良的老贾 发表的:

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

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引用 @亚洲乔丹许家印 发表的:

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

我高中时候常去的一个厂子,有个40多岁大叔开玩笑自称亚洲第一世界第二勾手 ,就是跟腱断裂,后来康复了。

我上大学后一次假期回来打球,聊天时候才知道又断了第二次,还给我看手术伤疤。

现在还在打。

我高中时候常去的一个厂子,有个40多岁大叔开玩笑自称亚洲第一世界第二勾手 ,就是跟腱断裂,后来康复了。

我上大学后一次假期回来打球,聊天时候才知道又断了第二次,还给我看手术伤疤。

现在还在打。

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引用 @1692507887 发表的:

再断不能继续接吗

再断不能继续接吗

老哥看到你评论,真的把我逗笑了。

老哥看到你评论,真的把我逗笑了。

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引用 @枫林知晚意 发表的:

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

哪来的人造跟腱,我读书少你别骗我

哪来的人造跟腱,我读书少你别骗我

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小球时代整体提速,引发的恶效应

小球时代整体提速,引发的恶效应

也不能说是恶效应吧,膝伤变少了,取而代之的是跟腱伤。而且随着跟腱伤的普遍,病历增多、医学技术发展,治疗跟腱的技术也更加完善了,最近几年跟腱伤不再那么恐怖了,很多球员跟腱断裂后竞技状态也没有下滑的很严重了。

也不能说是恶效应吧,膝伤变少了,取而代之的是跟腱伤。而且随着跟腱伤的普遍,病历增多、医学技术发展,治疗跟腱的技术也更加完善了,最近几年跟腱伤不再那么恐怖了,很多球员跟腱断裂后竞技状态也没有下滑的很严重了。

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引用 @6喔喔喔 发表的:

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

对的,对于普通人ACL患者来说,没必要去打球了,那些花钱做康复训练的个例当我放屁

对的,对于普通人ACL患者来说,没必要去打球了,那些花钱做康复训练的个例当我放屁

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引用 @可乐追梦 发表的:

结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

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引用 @枫林知晚意 发表的:

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

再断不能继续接吗

再断不能继续接吗

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nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

别跟那耸人听闻,一年最多了正常打球,期间恢复训练做好了就行

别跟那耸人听闻,一年最多了正常打球,期间恢复训练做好了就行

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引用 @麻吉强生 发表的:

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

小球时代整体提速,引发的恶效应

小球时代整体提速,引发的恶效应

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引用 @善良的老贾 发表的:

心理作用更大 不太敢做动作

心理作用更大 不太敢做动作

朋友才复出,以前很敢打,现在都是收着打,按他自己说的话,做动作,脑海都会闪过那一瞬间

朋友才复出,以前很敢打,现在都是收着打,按他自己说的话,做动作,脑海都会闪过那一瞬间

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引用 @zjyczs1981 发表的:

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

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引用 @善良的老贾 发表的:

心理作用更大 不太敢做动作

心理作用更大 不太敢做动作

是的,我当年半月板撕裂,没做手术,后来一段时间打球就不敢做动作了

是的,我当年半月板撕裂,没做手术,后来一段时间打球就不敢做动作了

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引用 @笑笑不说话lor 发表的:

恢复正常生活就很难了,所以篮球生涯肯定是结束了

恢复正常生活就很难了,所以篮球生涯肯定是结束了

2年前断过,正常生活一点问题没有,现在每周打一次球,感觉还行

2年前断过,正常生活一点问题没有,现在每周打一次球,感觉还行

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引用 @霍乱塔克 发表的:

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

代偿

代偿

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引用 @年少岁月 发表的:

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

是的很多球星伤病连续就是因为 一条跟腱断了恢复后还是怯 不敢用劲 导致另外一条跟腱负荷 久之就会受伤

是的很多球星伤病连续就是因为 一条跟腱断了恢复后还是怯 不敢用劲 导致另外一条跟腱负荷 久之就会受伤

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引用 @枫林知晚意 发表的:

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

别踢了,老了之后肌肉萎缩,人造跟腱弹性不行,再断就彻底坐轮椅了

跟腱断不用人造跟腱

跟腱断不用人造跟腱

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引用 @年少岁月 发表的:

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

没经历过别乱说好吗,本人19年5月跟腱断裂,现在运动什么的没什么问题,偶尔剧烈运动没问题,主要是心里问题

咱俩一样 我也19年5月打球时跟腱断裂的 依然清晰的记得杜兰特也是19年5月跟腱断裂的 我当时打球穿的还是杜兰特战靴

咱俩一样 我也19年5月打球时跟腱断裂的 依然清晰的记得杜兰特也是19年5月跟腱断裂的 我当时打球穿的还是杜兰特战靴

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卧槽,你们运动都这么猛的嘛

卧槽,你们运动都这么猛的嘛

跟猛不猛没关系 这东西 运气很重要 有很多野场接波就受大伤的 也没啥强度 就是运气不好

跟猛不猛没关系 这东西 运气很重要 有很多野场接波就受大伤的 也没啥强度 就是运气不好

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引用 @1692507887 发表的:

再断不能继续接吗

再断不能继续接吗

再接不会再断吗?[虎扑表情-这就叫专业]

再接不会再断吗?[虎扑表情-这就叫专业]

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引用 @CP3FoeverGod 发表的:

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

你懂个锤子 别自以为就说话让别人焦虑 没那么严重 好好康复普通人球局水平随便打。

你懂个锤子 别自以为就说话让别人焦虑 没那么严重 好好康复普通人球局水平随便打。

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引用 @6喔喔喔 发表的:

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

别说跟腱了,韧带断裂一般人都是报销了。

内侧韧带撕裂

内侧韧带撕裂

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引用 @麻吉强生 发表的:

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

足球比篮球更容易断跟腱,这个主要与大量变速跑有关。你有没有发现以前听到跟腱断裂大都是足球场,而篮球很少,篮球更多的是膝伤腰上和背伤,但自从科比之后,最近这些年跟腱伤越来越多,反而以前认为最严重的膝伤几乎没了。因为现代篮球垂直的力量对抗少了,更加注重利用球场空间,更多跑动了。

确实。急停急起 对跟腱压力太大了

确实。急停急起 对跟腱压力太大了

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引用 @霍乱塔克 发表的:

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

跟腱断裂后另一只脚也容易受伤,感觉是另外一只脚承受太大压力

其实是身体不自觉的让没受伤的腿承担更多的发力,所以康复后原来的好腿更容易受伤

其实是身体不自觉的让没受伤的腿承担更多的发力,所以康复后原来的好腿更容易受伤

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结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

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引用 @可乐追梦 发表的:

结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

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结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

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你没事吧?

你没事吧?

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及时介入康复,我是行业内的,需要介绍当地的我可以帮忙

及时介入康复,我是行业内的,需要介绍当地的我可以帮忙

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不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

不是吓唬你,有个一起打球的球友,两年前左腿跟腱断了,做了手术恢复了一两年,前段时间又出来打球,打了一两个月,有一次无球跑位,启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了,现在还在医院,当时就哭了!篮球生涯结束了!

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有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

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有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

cy

cy

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结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

不至于,速度弹跳会差一点,但能玩。

不至于,速度弹跳会差一点,但能玩。

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有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

多做提踵练习增加小腿肌肉强度,注意小腿肌肉和肌腱的放松,少用后蹬步,跟腱不舒服立即停止打球。有些事也是无法避免的 看运气

多做提踵练习增加小腿肌肉强度,注意小腿肌肉和肌腱的放松,少用后蹬步,跟腱不舒服立即停止打球。有些事也是无法避免的 看运气

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引用 @KB24musing 发表的:

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

注意热身,身体特别疲劳别打。跟腱不舒服一点要养好再玩。

注意热身,身体特别疲劳别打。跟腱不舒服一点要养好再玩。

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找康复机构

找康复机构

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引用 @可乐追梦 发表的:

结束了你的运动生涯

结束了你的运动生涯

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

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引用 @zjyczs1981 发表的:

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

不要听他们吓唬。我2021.6.18断了做手术,后来不小心又断了,8.12第二次跟腱手术。我两次手术都是在陆军军医大学附属西南医院运动医学中心做的。我是普通打工人,也没有去搞专业康复,现在9个月了。从7个月左右的时候就开始打球。当然是很小心的,跑一跑,自己投篮玩儿。7.5个月的时候参加了3对3,4对4。感觉还行,力量明显感觉不足,加上有心理阴影也不敢太发力。现在9个月打了6场全场比赛了。当然回不到以前那么猛了。主要是不敢。有阴影了。当然受伤了的那一只腿,明显肌肉没有以前那么有力了。这很正常的,因为我没有专门去针对他做康复训练。一两个月不动,肌肉是会萎缩的。我现身说法是告诉你,普通爱好者还是可以玩玩的,但是不要太拼了 ,毕竟身体是自己的,做手术的滋味可不好受,后期康复时间较长也很煎熬。而且我拄拐杖差点把神经伤了,兄弟你要注意,拄拐杖一定不要腋窝处太受力,长时间压迫掖神经和臂丛神经会很糟糕,严重了会影响功能。说起来都是泪呀,昨天打球又把另外一只腿的小腿肌肉拉伤了,小腿肚嘣的一声,可把我吓坏了,坏消息是严重的肌肉拉伤,好消息是只是肌肉拉伤。我打了20多年球,就是舍不得离开球场。不说了,兄弟保重身体吧,祝你早日康复。

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

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nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

nba巨星话一堆钱一堆顶级医生每天刻苦锻炼需要两年,你觉得你可以做到哪步

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

NBA巨星的恢复目标是继续在球场飞天遁地,普通人目标正常生活就很好了吧

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还好我是地板流

还好我是地板流

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引用 @zjyczs1981 发表的:

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

补充一下:我是经历术后第3次复查了。6个多月的时候去医院。给我做手术的是运动医学中心教授袁成松,他帮我检查了后给我说跟腱长好了,可以适当的去锻炼去打球。但是要循序渐进,做好热身,强度不要太大,不要太拼了。所以我7个月左右就敢打球,不是胡乱来的。听医生的吧。做手术最好是去大医院,专业点。

另外,术后一定要保护好,不要跌倒,踢到。我就是不小心提到一个东西,往前一扑,脚尖用力蹬地,手术一个多月跟腱本来就没长好,强度远远不够,结果又崩断了。术后自己循序渐进提踵练习,要在控制范围内,不要急于求成。

另外,术后一定要保护好,不要跌倒,踢到。我就是不小心提到一个东西,往前一扑,脚尖用力蹬地,手术一个多月跟腱本来就没长好,强度远远不够,结果又崩断了。术后自己循序渐进提踵练习,要在控制范围内,不要急于求成。

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引用 @KB24musing 发表的:

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊,我打球风格挺猛的,也怕这么一下

与年龄有关。年龄上来了就改打法。年轻一般问题不大。另外注意热身,鞋子别太差,感觉不舒服就不要勉强打,不要疲劳打球。要控制体重,体重大了年龄上来也容易断。

与年龄有关。年龄上来了就改打法。年轻一般问题不大。另外注意热身,鞋子别太差,感觉不舒服就不要勉强打,不要疲劳打球。要控制体重,体重大了年龄上来也容易断。

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我一个同事去年和我们一起打球时也是无对抗时伤了,后来检查说是跟腱断了。需要手术缝合跟腱,石膏固定,拆掉石膏后康复(要把跟腱牵引拉长),按摩康复。现在6个来月过去了,一天天在好起来,据说大夫已经要求做跳绳练习了。不过这次事在我身上留下了不小的阴影。大家打球一是要充分热身;二是不要太疲劳,累了就歇歇。

我一个同事去年和我们一起打球时也是无对抗时伤了,后来检查说是跟腱断了。需要手术缝合跟腱,石膏固定,拆掉石膏后康复(要把跟腱牵引拉长),按摩康复。现在6个来月过去了,一天天在好起来,据说大夫已经要求做跳绳练习了。不过这次事在我身上留下了不小的阴影。大家打球一是要充分热身;二是不要太疲劳,累了就歇歇。

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