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有没有老哥来讲讲跟腱断裂后的复健 1231回复/ 50亮2042125 浏览

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冰清玉洁潘金莲2022-05-21 14:41:47发布于内蒙古

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不懂得能不能不要胡扯，啥啊就运动生涯结束了...

跟腱断裂现在可以完全恢复，功能完全不受影响，我是17年踢球断裂得，去医院住院小医院告知可以治好但是以后不能剧烈运动，不甘心去省内最好的运动医学专科看专家，专家告知手术之后完全康复运动不受任何影响，因为科技进步的原因，现在的手术方案，和运动巨星的没有任何却别，只不过他们的恢复会有专业团队辅助，但手术方案基本一样，手术之后我恢复了10个月重新踢球到现在球场上健步如飞，没有任何问题...

不懂得能不能不要胡扯，啥啊就运动生涯结束了...

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鲅鱼圈黄子韬2022-05-21 14:49:14发布于辽宁

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引用 @KB24musing 发表的:

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有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊，我打球风格挺猛的，也怕这么一下

地板流蓝领，应该不会

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KB24musing2022-05-21 14:50:35发布于中国澳门

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引用 @194的小樱木发表的:

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多做提踵练习增加小腿肌肉强度，注意小腿肌肉和肌腱的放松，少用后蹬步，跟腱不舒服立即停止打球。有些事也是无法避免的看运气

谢了兄弟

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善良的老贾2022-05-21 14:52:54发布于广东

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引用 @亚洲乔丹许家印发表的:

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不是吓唬你，有个一起打球的球友，两年前左腿跟腱断了，做了手术恢复了一两年，前段时间又出来打球，打了一两个月，有一次无球跑位，启动太猛了右腿跟腱砰的一声也断了，现在还在医院，当时就哭了！篮球生涯结束了！

我就是啊两个跟腱都断了现在又开始踢球了

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善良的老贾2022-05-21 14:54:10发布于广东

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引用 @KB24musing 发表的:

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有没有兄弟说说要怎么注意防止跟腱断裂啊，我打球风格挺猛的，也怕这么一下

别熬夜别熬夜别熬夜,如果白天工作比较累千万别勉强去运动！

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岁月如酒2022-05-21 15:00:42发布于江苏

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我是跟腱断了4.18做的手术，需要交流可以私信

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霍乱塔克2022-05-21 15:02:08发布于广东

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引用 @亚洲乔丹许家印发表的:

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跟腱断裂后另一只脚也容易受伤，感觉是另外一只脚承受太大压力

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路口的箭头2022-05-21 15:17:44发布于广西

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普通人基本告别篮球了吧我距腓前韧带断裂我现在只能投投篮

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库里单场14三分球楼主2022-05-21 15:22:49发布于江苏

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引用 @zjyczs1981 发表的:

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另外，术后一定要保护好，不要跌倒，踢到。我就是不小心提到一个东西，往前一扑，脚尖用力蹬地，手术一个多月跟腱本来就没长好，强度远远不够，结果又崩断了。术后自己循序渐进提踵练习，要在控制范围内，不要急于求成。

全是干货，谢谢老哥。医生让我六周去拆石膏，手术后就经常吓我说我跟腱细，千万不要二断。复查有没有必要查血栓？医生之前跟我说查核磁，我不知道有没有血栓的风险。

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成都1232022-05-21 15:23:38发布于四川

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引用 @亚洲乔丹许家印发表的:

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我已经手术一年2个月，走小跑还好，但是不敢剧烈运动，心里有阴影害怕

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库里单场14三分球楼主2022-05-21 15:25:16发布于江苏

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引用 @冰清玉洁潘金莲发表的:

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不懂得能不能不要胡扯，啥啊就运动生涯结束了...

突然就有信心了

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库里单场14三分球楼主2022-05-21 15:26:09发布于江苏

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引用 @岁月如酒发表的:

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我是跟腱断了4.18做的手术，需要交流可以私信

我是24号

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能投绝不突2022-05-21 15:29:26发布于辽宁

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引用 @善良的老贾发表的:

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我就是啊两个跟腱都断了现在又开始踢球了

瑞思拜

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一切终将逝去2022-05-21 15:30:25发布于吉林

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引用 @zjyczs1981 发表的:

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与年龄有关。年龄上来了就改打法。年轻一般问题不大。另外注意热身，鞋子别太差，感觉不舒服就不要勉强打，不要疲劳打球。要控制体重，体重大了年龄上来也容易断。

现在都是软鞋真不如以前的鞋子好。
我都穿以前的鞋子。

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该名称已被使用2022-05-21 15:31:30发布于湖南

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引用 @冰清玉洁潘金莲发表的:

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不懂得能不能不要胡扯，啥啊就运动生涯结束了...

手术刚一年已经逐步锻炼了两个月每天一两个小时的篮球练习刚开始粘连解开加上很久不运动两只脚的脚后跟都有点酸痛现在两个月过去已经没啥感觉了每天做提踵练习两小腿大小也没啥区别了对心态有影响对打法有影响如果按照之前的打法肯定还得断因为已经断过一次所以合理的打法合理的运用身体很重要知道自己的极限在哪了就不要再超出去了超出去就断

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库里单场14三分球楼主2022-05-21 15:32:38发布于江苏

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引用 @成都123 发表的:

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我已经手术一年2个月，走小跑还好，但是不敢剧烈运动，心里有阴影害怕

我也担心，医生一边手术一边和我说以后就不能剧烈运动了，特别容易二断。

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库里单场14三分球楼主2022-05-21 15:34:17发布于江苏

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