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同病友！我是五一打球断的，蹬地突破的时候“咯噔”一声。明天去拆线……只能慢慢康复了
同病友！我是五一打球断的，蹬地突破的时候“咯噔”一声。明天去拆线……只能慢慢康复了
兄弟不用太担心，现在的医学水平，加上科学的康复训练是可以恢复的。我来给你分享一下我的康复经历。我是去年六月底比赛的时候跟腱断裂，是因为前一天早上扣篮没稳住单脚落地之后就觉得小腿很不舒服，然后第二天下午比赛的时候一蹬地就突然断掉了。我是受伤后的第三天还是第四天做了微创手术，然后就在家躺了一个月左右就换成了那种专业的跟腱靴，然后就开始主管下地大概用了三周左右时间就开始穿拖鞋走路了，然后因为那段时间需要准备考研就没有做大量的康复训练，就是每天去游泳一小时左右，然后晚上坚持按摩，自己做一些恢复肌力的训练。后来到十二月底考完研去康复中心做康复训练，一直做到三月底，每天坚持一上午，如果兄弟真的还是喜欢热爱篮球，或者说是要靠篮球生存的话，我建议一定要去正规的康复机构。一开始我去康复机构医生并没有带我做一些肌肉力量，或者说是弹跳呀，爆发力的训练，而是帮助我练了很多全身协调性和平衡能力，还有核心力量的训练，其实我之前无论是一些训练营啊，或者说在校队训练，很多时候都忽略了一些身体机能最基本的比如说平衡能力啊，协调性如果这些能力不达标的话，训练师说会增大你运动损伤的风险也会增大对你身体的消耗。同时，因为一侧跟腱受伤，会导致肌肉萎缩自身的协调性平衡能力也会大幅度下降，恢复正常的平衡能力和协调性是最基本的。所以我先是做了两个月左右的这种非常枯燥的协调性，核心等等的那些训练。然后大概在我伤后八个月到九个月左右开始做一些爆发力弹跳训练，到10个月左右的时候我就开始练习一些要求训练，慢慢地感觉也不错，然后就比较着急去打了一些野球发现真的和之前没有太大差别，除了时间久了跟腱会略微发酸，但不是疼痛其他的爆发力啊，速度啊，和以前差别真的不是太大。我目前还不到一年时间，可以保证一些稍微高强度的对抗，希望你一定要有信心，我的训练师就跟我说，很多人都是因为心理原因不敢做一些难度较大的训练，所以运动表现才会有很大程度地下滑，建议您开始正常走路之后就去康复机构规律的科学做一些训练，以后回归球场是完全没问题。上图防水
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兄弟不用太担心，现在的医学水平，加上科学的康复训练是可以恢复的。我来给你分享一下我的康复经历。我是去年六月底比赛的时候跟腱断裂，是因为前一天早上扣篮没稳住单脚落地之后就觉得小腿很不舒服，然后第二天下午比赛的时候一蹬地就突然断掉了。我是受伤后的第三天还是第四天做了微创手术，然后就在家躺了一个月左右就换成了那种专业的跟腱靴，然后就开始主管下地大概用了三周左右时间就开始穿拖鞋走路了，然后因为那段时间需要准备考研就没有做大量的康复训练，就是每天去游泳一小时左右，然后晚上坚持按摩，自己做一些恢复肌力的训练。后来到十二月底考完研去康复中心做康复训练，一直做到三月底，每天坚持一上午，如果兄弟真的还是喜欢热爱篮球，或者说是要靠篮球生存的话，我建议一定要去正规的康复机构。一开始我去康复机构医生并没有带我做一些肌肉力量，或者说是弹跳呀，爆发力的训练，而是帮助我练了很多全身协调性和平衡能力，还有核心力量的训练，其实我之前无论是一些训练营啊，或者说在校队训练，很多时候都忽略了一些身体机能最基本的比如说平衡能力啊，协调性如果这些能力不达标的话，训练师说会增大你运动损伤的风险也会增大对你身体的消耗。同时，因为一侧跟腱受伤，会导致肌肉萎缩自身的协调性平衡能力也会大幅度下降，恢复正常的平衡能力和协调性是最基本的。所以我先是做了两个月左右的这种非常枯燥的协调性，核心等等的那些训练。然后大概在我伤后八个月到九个月左右开始做一些爆发力弹跳训练，到10个月左右的时候我就开始练习一些要求训练，慢慢地感觉也不错，然后就比较着急去打了一些野球发现真的和之前没有太大差别，除了时间久了跟腱会略微发酸，但不是疼痛其他的爆发力啊，速度啊，和以前差别真的不是太大。我目前还不到一年时间，可以保证一些稍微高强度的对抗，希望你一定要有信心，我的训练师就跟我说，很多人都是因为心理原因不敢做一些难度较大的训练，所以运动表现才会有很大程度地下滑，建议您开始正常走路之后就去康复机构规律的科学做一些训练，以后回归球场是完全没问题。上图防水
能问一下去康复中心康复大概花啦多少💰码?今年五一打球跟腱断了……
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想知道康复中心是去医院的还是外面私营的
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这么复健吧
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我就是啊 两个跟腱都断了 现在又开始踢球了
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狠人
狠人
