初期训练康复很重要，有条件找个正经康复机构，让人带着你练

我同事跟腱打篮球断了，然后恢复了一年，可以跑十公里了，之前是全马水平

都不说跟腱了，我14年右侧脚踝撕裂性骨折，现在都8年了，走路走得比较多的时候还是会隐隐作痛

我一个哥们没断前随意抓框，现在的爱好是钓鱼

按照常规康复，恢复正常生活没问题，平时养生打打球，也可以。
对于我们普通人，没有那么多医疗资源和时间精力去康复，恢复到原有的运动能力很难。

我老爹之前是骨科大夫，他和我说基本上现在的水平，跟腱断裂不影响什么，生活和运动都不影响

确实是的，别说跟腱断裂了，之前骑摩托车转弯的时候把下巴摔了，缝了两针，好几年转弯都有阴影

确实是这样，心里作用

复查你直接挂号去看医生就可以，我复查从来没有检查过任何东西，都是医生用手摸，让我站地上看姿态，或者小心走一两步看看。现在做手术他们一般都采用了预防血栓的机制。一个多月了慢慢就可以穿跟腱靴了。我是穿的这种，我找张图片你看看。

你懂个锤子 别自以为就说话让别人焦虑 没那么严重 好好康复普通人球局水平随便打。

有个老哥33岁跟腱断裂，他就是那种第一步冲的特别快的打法，后来恢复了两年学乖了，养身投篮不弯腰降重心，也能上场玩

原来一个同事篮球打得特别好，有次跟别的单位比赛，跟腱受伤但没有完全断，自己也没有意识到严重性，去找老中医推拿躺了几天以为没事了，周末去蹦迪彻底断了。接着就是手术加长期的游泳恢复，但回不到从前了。

自己准备一双跟腱靴。网上买便宜，实体贵很多。这个店老板不错，只要有时间基本上是每问必答。跟腱鞋垫子从大头开始取，一层一层取到最小的那块。（我穿时候取反了，从小的开始取了）。跟腱靴穿个多月，就可以正常下地走，但一定要注意防摔。

代偿

这东西确实迷，我大学时候有一同学，练过田径也爱打球，非常爱跳，最后跟腱造折了受好大罪，好在上学公费医疗做了手术回来自己复建，过段时间以后觉得比之前还能跳，投篮也更准了……很奇怪

避免急停急启，慢跑应该没问题

当时疼吗兄弟