早期乔丹投篮不好看，到后面30多了那是真好看

我就一直学 就是只能离地10厘米😂😂

身体外侧点，手直点，可以了

以我自己为切身经验，我真心不建议学习乔丹的投篮。

我自己上高中的时候，当时互联网还不发达，学习投篮都是从杂志和书本来学。我估计他们也是研究的乔丹的投篮，所以有一系列的要求，那个时期过来的人应该都知道：

五指接触球，掌心要空出来，手要有一种含球的感觉。

大臂小臂手腕三个90度。

左手不许用力，只是用来辅助稳定。

出手后压腕，手指要用力拨球，手尽量先稳一下，不要急着拿下来。

出手后手指指向篮筐（唯一没有达成一致的，就是到底用哪个手指拨球，有说食指的，有说食指和中指的，我自己最后养成的习惯是食指、中指、无名指三个指头）。

球要举在额头上方。

跳到最高点再出手。

这里面，最坑人也是最麻烦的是最后两点，本身球举在额头上方，距离最终出手点的就非常近，也就是说推球的距离非常短，根本加不上多少力量，又要跳到最高点才出手——这条最致命，等于说完全放弃了身体跳起过程中的力，完全靠手臂和手腕来投。

这种情况下，哪还有力气投篮了？所以，我周围大多数人站立投篮还很标准，一旦跳投就完蛋了。所以，为了投的远，有的同学就把球放的低一点（斯托克顿，利拉德），有的是变为推投+利用身体上升的力（库里，利拉德，小李飞刀），还有的不止用手指，也用掌心触球（利拉德），有的用左手大拇指帮忙（欧文）。但是对照上面的理论，其他人一律把这些投篮痛斥为姿势不标准（包括老师），这些同学也是尽量往所谓的正确的姿势来改进。

我那时候也是单纯的就是觉得自己力量不够，天天练哑铃，俯卧撑一口气四五十个跟玩一样，但是最好的也是在三分线内一米投篮姿势比较标准，再远，要么投不到，要么变形。

等很多年后，互联网发达了，利拉德甚至库里这种推投也被大家学习和传播，再回头看我们自己，其实走了太多的弯路了。唯一的好处就是我的投篮姿势一直被大家夸赞好看，大学篮球课，结课的时候投篮项是罚球10中8为满分，我投进了7个，篮球老师说我姿势特别标准，给加了一个球，所以我在这一项得了满分哈哈哈。

现在再回头看乔丹，其实他的每一个动作，哪怕是最简单的投篮，背后都有着极其强大的实力在支撑。

以我自己为切身经验，我真心不建议学习乔丹的投篮。

我自己上高中的时候，当时互联网还不发达，学习投篮都是从杂志和书本来学。我估计他们也是研究的乔丹的投篮，所以有一系列的要求，那个时期过来的人应该都知道：

五指接触球，掌心要空出来，手要有一种含球的感觉。

大臂小臂手腕三个90度。

左手不许用力，只是用来辅助稳定。

出手后压腕，手指要用力拨球，手尽量先稳一下，不要急着拿下来。

出手后手指指向篮筐（唯一没有达成一致的，就是到底用哪个手指拨球，有说食指的，有说食指和中指的，我自己最后养成的习惯是食指、中指、无名指三个指头）。

球要举在额头上方。

跳到最高点再出手。

这里面，最坑人也是最麻烦的是最后两点，本身球举在额头上方，距离最终出手点的就非常近，也就是说推球的距离非常短，根本加不上多少力量，又要跳到最高点才出手——这条最致命，等于说完全放弃了身体跳起过程中的力，完全靠手臂和手腕来投。

这种情况下，哪还有力气投篮了？所以，我周围大多数人站立投篮还很标准，一旦跳投就完蛋了。所以，为了投的远，有的同学就把球放的低一点（斯托克顿，利拉德），有的是变为推投+利用身体上升的力（库里，利拉德，小李飞刀），还有的不止用手指，也用掌心触球（利拉德），有的用左手大拇指帮忙（欧文）。但是对照上面的理论，其他人一律把这些投篮痛斥为姿势不标准（包括老师），这些同学也是尽量往所谓的正确的姿势来改进。

我那时候也是单纯的就是觉得自己力量不够，天天练哑铃，俯卧撑一口气四五十个跟玩一样，但是最好的也是在三分线内一米投篮姿势比较标准，再远，要么投不到，要么变形。

等很多年后，互联网发达了，利拉德甚至库里这种推投也被大家学习和传播，再回头看我们自己，其实走了太多的弯路了。唯一的好处就是我的投篮姿势一直被大家夸赞好看，大学篮球课，结课的时候投篮项是罚球10中8为满分，我投进了7个，篮球老师说我姿势特别标准，给加了一个球，所以我在这一项得了满分哈哈哈。

现在再回头看乔丹，其实他的每一个动作，哪怕是最简单的投篮，背后都有着极其强大的实力在支撑。

以我自己为切身经验，我真心不建议学习乔丹的投篮。

我自己上高中的时候，当时互联网还不发达，学习投篮都是从杂志和书本来学。我估计他们也是研究的乔丹的投篮，所以有一系列的要求，那个时期过来的人应该都知道：

五指接触球，掌心要空出来，手要有一种含球的感觉。

大臂小臂手腕三个90度。

左手不许用力，只是用来辅助稳定。

出手后压腕，手指要用力拨球，手尽量先稳一下，不要急着拿下来。

出手后手指指向篮筐（唯一没有达成一致的，就是到底用哪个手指拨球，有说食指的，有说食指和中指的，我自己最后养成的习惯是食指、中指、无名指三个指头）。

球要举在额头上方。

跳到最高点再出手。

这里面，最坑人也是最麻烦的是最后两点，本身球举在额头上方，距离最终出手点的就非常近，也就是说推球的距离非常短，根本加不上多少力量，又要跳到最高点才出手——这条最致命，等于说完全放弃了身体跳起过程中的力，完全靠手臂和手腕来投。

这种情况下，哪还有力气投篮了？所以，我周围大多数人站立投篮还很标准，一旦跳投就完蛋了。所以，为了投的远，有的同学就把球放的低一点（斯托克顿，利拉德），有的是变为推投+利用身体上升的力（库里，利拉德，小李飞刀），还有的不止用手指，也用掌心触球（利拉德），有的用左手大拇指帮忙（欧文）。但是对照上面的理论，其他人一律把这些投篮痛斥为姿势不标准（包括老师），这些同学也是尽量往所谓的正确的姿势来改进。

我那时候也是单纯的就是觉得自己力量不够，天天练哑铃，俯卧撑一口气四五十个跟玩一样，但是最好的也是在三分线内一米投篮姿势比较标准，再远，要么投不到，要么变形。

等很多年后，互联网发达了，利拉德甚至库里这种推投也被大家学习和传播，再回头看我们自己，其实走了太多的弯路了。唯一的好处就是我的投篮姿势一直被大家夸赞好看，大学篮球课，结课的时候投篮项是罚球10中8为满分，我投进了7个，篮球老师说我姿势特别标准，给加了一个球，所以我在这一项得了满分哈哈哈。

现在再回头看乔丹，其实他的每一个动作，哪怕是最简单的投篮，背后都有着极其强大的实力在支撑。

也分打法来讨论的，跳投也就是双动投篮本身就需要强大的腰腹力量，适合在急停或对抗的情况下使用。库里利拉德这种单动投篮胜在出手速度快且发力更为流畅，但遇到紧逼贴身防守的情况下根本无法保障命中率。所以要我说，你有这样的想法其实是在心里默认了乔丹的投篮动作就是最标准的了，但是忽略了身体乃至人种的不同。我也是学的乔丹投篮，但是更多是学会了他的一些细节，比如左手作为护球手不能干扰右手等，但我从来没有强求自己一定要像乔丹

我给你补充点最关键的，，为什么乔丹的这种动作一直被推崇，因为发力手臂变形幅度少，这是最厉害也是最基础的东西，，第一，在人慢慢长大力量增长后，投篮动作必然变形，而乔丹动作比库里动作克服这个变形要容易得多，是容易得多。第二，在高强度的比赛，体力消耗巨大，同样地，乔丹动作要比库里动作要更加变形少，从而越打到后面，变量越少。第三点，乔丹动作7技巧3手感，库里动作4技巧6手感，手感是天生的，所以基本很难复制库里。所以年轻人下点苦功练好乔丹动作，比库里动作要有前途得多。

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助攻两张。当年我有图一的这张海报，海报的标题写的是《投篮的标准》。我把他贴在了自己课桌的墙上，一抬头就可以看到。ps. 以前有一次转播比赛，张指导说到这个投篮姿势，他的原话好像是“别人的是标准的投篮，乔丹的是投篮的标准！”

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很有道理，我就是力量不够，女篮式投篮，但我大学篮球课投篮项是罚球十中十

高肘位，全侧身投篮本身就很难很难需要无数次的练习。最关键我们普通人没有他那身材比例，形似就已经是难如登天了。

我觉得乔丹即便后来手型改了，还是能看出是鸡爪投篮的样子，五指张开的，不是很好看每个人的肌肉发力方式都不一样，我觉得能做到投篮压腕，食指中指发力，无名指小拇指正常弯曲呈兰花指壮就特别好看👍🏻👍🏻👍🏻