乔丹投篮姿势容易学吗？

乔丹在我看来是力量和美感的最佳结合，正是他的存在，让得分后卫最佳身高认定198，乔丹的大手，腰腹力量，腿，弹跳和敏捷性等身体硬指标全部最佳，投篮姿势我们学校当初也是跟着乔丹书报上学的

助攻两张。
当年我有图一的这张海报，海报的标题写的是《投篮的标准》。我把他贴在了自己课桌的墙上，一抬头就可以看到。
ps. 以前有一次转播比赛，张指导说到这个投篮姿势，他的原话好像是“别人的是标准的投篮，乔丹的是投篮的标准！”

以我自己为切身经验，我真心不建议学习乔丹的投篮。

我自己上高中的时候，当时互联网还不发达，学习投篮都是从杂志和书本来学。我估计他们也是研究的乔丹的投篮，所以有一系列的要求，那个时期过来的人应该都知道：

五指接触球，掌心要空出来，手要有一种含球的感觉。

大臂小臂手腕三个90度。

左手不许用力，只是用来辅助稳定。

出手后压腕，手指要用力拨球，手尽量先稳一下，不要急着拿下来。

出手后手指指向篮筐（唯一没有达成一致的，就是到底用哪个手指拨球，有说食指的，有说食指和中指的，我自己最后养成的习惯是食指、中指、无名指三个指头）。

球要举在额头上方。

跳到最高点再出手。

这里面，最坑人也是最麻烦的是最后两点，本身球举在额头上方，距离最终出手点的就非常近，也就是说推球的距离非常短，根本加不上多少力量，又要跳到最高点才出手——这条最致命，等于说完全放弃了身体跳起过程中的力，完全靠手臂和手腕来投。

这种情况下，哪还有力气投篮了？所以，我周围大多数人站立投篮还很标准，一旦跳投就完蛋了。所以，为了投的远，有的同学就把球放的低一点（斯托克顿，利拉德），有的是变为推投+利用身体上升的力（库里，利拉德，小李飞刀），还有的不止用手指，也用掌心触球（利拉德），有的用左手大拇指帮忙（欧文）。但是对照上面的理论，其他人一律把这些投篮痛斥为姿势不标准（包括老师），这些同学也是尽量往所谓的正确的姿势来改进。

我那时候也是单纯的就是觉得自己力量不够，天天练哑铃，俯卧撑一口气四五十个跟玩一样，但是最好的也是在三分线内一米投篮姿势比较标准，再远，要么投不到，要么变形。

等很多年后，互联网发达了，利拉德甚至库里这种推投也被大家学习和传播，再回头看我们自己，其实走了太多的弯路了。唯一的好处就是我的投篮姿势一直被大家夸赞好看，大学篮球课，结课的时候投篮项是罚球10中8为满分，我投进了7个，篮球老师说我姿势特别标准，给加了一个球，所以我在这一项得了满分哈哈哈。

现在再回头看乔丹，其实他的每一个动作，哪怕是最简单的投篮，背后都有着极其强大的实力在支撑。

早期乔丹投篮不好看，到后面30多了那是真好看

总感觉好幸运，打球最强的也是打球最美的

海报在网上找到了《投篮的标准》

早期有明显的“推”的动作，出手点低一些。后来改进了

帅爆了😄

23cm手掌

这真的是帅炸了

对了，回到lz的主题上来。
如果要学乔丹的姿势的话，个人建议先对着镜子无球把手的姿势摆对来。
然后再加入球，不急着投篮，而是练习把球直上直下的投出去接住再往复循环练习手型，把那个手型弄对了。这个在家里就可以练，有空的话一天投个小几百次也花不了多久。
然后投球的手手掌尽量撑开，大拇指和小拇指打开到最大，最好成一条直线。投出去的时候压腕的方向，食指和中指的方向跟小臂和篮筐在同一条线上。
可能会有些帮助，不过这也是个人摸索的啊。

最后献个丑，放一张自己按上面的方式练的，姿势比以前好多了，就是力量还不是很够，球出手的时候有点借力，要不然整个手臂和手腕就能完成出手的。不过人到中年没啥大毅力去练习整套的核心力量，手臂力量啥的了。

个人觉得，乔丹打球时的整个形体是真的美，真的美，而且又有力量，简直了

早期也好看啊，很挺拔。
只不过压腕点低一些，算是标准的90度。

我给你补充点最关键的，，为什么乔丹的这种动作一直被推崇，因为发力手臂变形幅度少，这是最厉害也是最基础的东西，，第一，在人慢慢长大力量增长后，投篮动作必然变形，而乔丹动作比库里动作克服这个变形要容易得多，是容易得多。第二，在高强度的比赛，体力消耗巨大，同样地，乔丹动作要比库里动作要更加变形少，从而越打到后面，变量越少。第三点，乔丹动作7技巧3手感，库里动作4技巧6手感，手感是天生的，所以基本很难复制库里。所以年轻人下点苦功练好乔丹动作，比库里动作要有前途得多。

这张海报我也有，05年还是06年买灌篮杂志里附送的，贴在学校宿舍的墙上，感慨万千。