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你是认为打呼噜影响别人理所当然吗?别人凭什么忍你啊?
你是认为打呼噜影响别人理所当然吗?别人凭什么忍你啊?
正经经历说出来没人回你了,都以为说治就治的
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那么多呼吸机的回复,你就没看见?最常见的睡眠呼吸暂停疗法
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当年我一个战友打呼噜,他一打我们就喊他该接岗了,没想到折腾了十几天他居然不打呼噜了😂
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老哥你试试趴着睡觉,我看过一个说很多就是因为平躺后舌头放松滑倒喉咙口导致打鼾,趴着能避免此情况,
老哥你试试趴着睡觉,我看过一个说很多就是因为平躺后舌头放松滑倒喉咙口导致打鼾,趴着能避免此情况,
解决啊。我喜欢晚上看书但是室友不让,我会出去去走廊看啊
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这要是你打呼噜的话会去走廊睡不?
这要是你打呼噜的话会去走廊睡不?
这要是你打呼噜的话会去走廊睡不?
这要是你打呼噜的话会去走廊睡不?
会啊,我会不睡觉等别人离开了再睡啊。咋了?就算是你说的职场,再开一间房不行?说白了不还是心疼钱?嗯?
会啊,我会不睡觉等别人离开了再睡啊。咋了?就算是你说的职场,再开一间房不行?说白了不还是心疼钱?嗯?
你就算住着大别墅,有些时候也得跟团队住一起,这就是职场。
你就算住着大别墅,有些时候也得跟团队住一起,这就是职场。
别比比没用的。你打呼噜影响别人就是你的问题,有错么?
别比比没用的。你打呼噜影响别人就是你的问题,有错么?
现在有在考虑,今年毕业了时间会多点。老哥们也考虑下情况我就是个在校生,去年刚考完研,家也在小县城,真不是说治就治
现在有在考虑,今年毕业了时间会多点。老哥们也考虑下情况我就是个在校生,去年刚考完研,家也在小县城,真不是说治就治
说白了还是自私
说白了还是自私
鸡飞狗跳?
鸡飞狗跳?
e技能
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那些喷雾的确没用,老哥可以试试锻炼口腔肌肉,亲测有效。
打鼾有6-7年了,因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠(虽然我都等她先睡)就找各种治疗方法,一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况,最后终于治好了,但是我最爱的女孩也不见了......。
给打鼾的JRs分享一下:
打鼾是由于口腔某块肌肉松弛 ,呼吸导致颤动而产生的,所以要么让那块肌肉变小要么让肌肉变硬。
锻炼方法如下(来源于知乎):
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
顺便晒一晒陈果:
[图片]
[图片]
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11月到12月一对比很明显了。
那些喷雾的确没用,老哥可以试试锻炼口腔肌肉,亲测有效。
打鼾有6-7年了,因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠(虽然我都等她先睡)就找各种治疗方法,一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况,最后终于治好了,但是我最爱的女孩也不见了......。
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锻炼方法如下(来源于知乎):
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
顺便晒一晒陈果:
11月到12月一对比很明显了。
正道的光!我在知乎也看到这个,但没坚持下来
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那些喷雾的确没用,老哥可以试试锻炼口腔肌肉,亲测有效。
打鼾有6-7年了,因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠(虽然我都等她先睡)就找各种治疗方法,一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况,最后终于治好了,但是我最爱的女孩也不见了......。
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那些喷雾的确没用,老哥可以试试锻炼口腔肌肉,亲测有效。
打鼾有6-7年了,因为去年遇到了这辈子最爱的女孩 打呼影响她睡眠(虽然我都等她先睡)就找各种治疗方法,一边喝治疗打鼾的中药茶、一边减肥、一边锻炼口腔肌肉每天用“鼾声护理”app检测睡眠打呼状况,最后终于治好了,但是我最爱的女孩也不见了......。
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打鼾是由于口腔某块肌肉松弛 ,呼吸导致颤动而产生的,所以要么让那块肌肉变小要么让肌肉变硬。
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1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
顺便晒一晒陈果:
11月到12月一对比很明显了。
鼾声个数 725 ,200多 ,那个几十个,是某一天的吗?
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两三千开始到上万
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有推荐的吗
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买个呼吸机,你会打开新世界,不但不打呼噜影响别人,最重要的是你的睡眠质量空前提升,感觉前半辈子的觉都没睡明白
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有推荐的吗
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