理性讨论晨跑是否可以空腹跑

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疯狂卡戴珊(25级)楼主2020-05-23 15:31:43发布于浙江

理性讨论晨跑是否可以空腹跑由疯狂卡戴珊发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

楼主跑步小白，跟朋友讨论晨跑是否可以空腹跑🈶️了争议，楼主平时早上喝300ml左右的水就去跑，不知道对身体有没有伤害，求各位跑步大神告知

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喵点老爸2020-05-23 15:42:02发布于浙江

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我更喜欢下午或者傍晚跑，早上跑完一天都很疲劳。不过空腹跑减脂应该效果很好

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知安2020-05-23 15:50:10发布于河北

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这个不是有没有伤害的问题，是晨跑时间只有早晨5点多到7点，再晚太阳出来太热了没法跑，吃饭来不及，我早晨起来会喝半杯水润润嗓子跑。空腹不空腹伤害应该是微乎其微，但如果拉lsd可能会低血糖，最好还是准备块糖带着。

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李庚希男朋友2020-05-23 17:33:37发布于福建

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引用 @喵点老爸发表的:

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我更喜欢下午或者傍晚跑，早上跑完一天都很疲劳。不过空腹跑减脂应该效果很好

我坚持过一段时间空腹晨跑，跑完一天怎么睡都不够，贼困，打球也没力气

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喵点老爸2020-05-23 15:42:02发布于浙江

点灭只看此人举报1楼

我更喜欢下午或者傍晚跑，早上跑完一天都很疲劳。不过空腹跑减脂应该效果很好

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3274940592020-05-23 15:46:51发布于湖北

点灭只看此人举报2楼

我这样跑了一年多了，害不晓得有没有，益嘛就是跑步带来的。吃点东西跑反而不舒服！

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知安2020-05-23 15:50:10发布于河北

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阿荣的一天2020-05-23 15:56:29发布于陕西

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引用 @327494059 发表的:

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我这样跑了一年多了，害不晓得有没有，益嘛就是跑步带来的。吃点东西跑反而不舒服！

不会胆结石吗

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3274940592020-05-23 15:57:16发布于湖北

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引用 @阿荣的一天发表的:

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不会胆结石吗

从来没有这个担心过啊……

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3274940592020-05-23 15:58:42发布于湖北

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疯狂卡戴珊楼主2020-05-23 16:07:32发布于浙江

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引用 @327494059 发表的:

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牛逼牛逼

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3274940592020-05-23 16:08:39发布于湖北

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引用 @知安发表的:

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lsd我会安排有便利店的路线，就地补给。或者跟团，随行补给！捏一瓶水揣根巧克力就出发了，冬天连水都不用带的！

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库里日天日地2020-05-23 17:00:04发布于湖北

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空腹跑肯定会掉肌肉的，影响白天的精神不说，长期下去基础代谢也废了

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3274940592020-05-23 17:07:09发布于湖北

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引用 @库里日天日地发表的:

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空腹跑肯定会掉肌肉的，影响白天的精神不说，长期下去基础代谢也废了

还真不是一定的！我只要运动完，很兴奋！

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rl92020-05-23 17:12:00发布于福建

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跟你一样，只是会吃一勺子蜂蜜

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济南泰格2020-05-23 17:18:37发布于山东

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楼主跑多少呀，我一般晨跑10km 跑之前吃点巧克力空腹的话

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非全日制精神病患者2020-05-23 17:19:29发布于河南

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另外，早上空腹能不能吃饭啊？

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疯狂卡戴珊楼主2020-05-23 17:19:58发布于浙江

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引用 @济南泰格发表的:

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楼主跑多少呀，我一般晨跑10km 跑之前吃点巧克力空腹的话

就喝一杯温水

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MOVEONT2020-05-23 17:20:42发布于河北

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引用 @喵点老爸发表的:

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我更喜欢下午或者傍晚跑，早上跑完一天都很疲劳。不过空腹跑减脂应该效果很好

是不是强度搞大了。。我早上跑完精神一上午，不跑时候就犯困，而且冬天早上跑完，身体一上午挺暖和的，下午另算吧🐶

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疯狂卡戴珊楼主2020-05-23 17:21:14发布于浙江

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引用 @库里日天日地发表的:

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空腹跑肯定会掉肌肉的，影响白天的精神不说，长期下去基础代谢也废了

为什么会废，求指导

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齐格不会飞2020-05-23 17:23:36发布于重庆

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早上通常整杯巧克力奶开跑，免得太饿受不了。跑完后休息半小时再吃早饭，通常6点半出门跑步，7点半到单位，洗澡后再去吃早餐。

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优雅滴撒野2020-05-23 17:24:43发布于黑龙江

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这么说吧，十公里以内都没问题，怕低血糖，跑之前喝蜂蜜水，或者吃个香蕉，难受不难受因人而异，你不觉得难受就没问题，觉得难受的就不跑，空不空腹对身体没有影响

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偷板2020-05-23 17:25:36发布于浙江

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我个人一直晨跑，主要是环境不允许晚上。

晚上的江边，人多（各种腾挪躲闪）虫多（飞嘴里鼻子里），关键我还是近视眼（晚上不戴眼镜要撞死），所以改成晨跑，贼爽

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Re：理性讨论晨跑是否可以空腹跑

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