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理性讨论晨跑是否可以空腹跑 76回复/ 22亮41552 浏览

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知安2020-05-23 18:51:17发布于河北

点灭只看此人举报41楼

引用 @wqfwcf 发表的:

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lsd是啥

善用百度，是以比比赛配速慢30到50秒的配速去跑一个长距离，比如练半马的跑15公里，练全马的跑30公里，从而起到加强耐力的作用。

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wqfwcf2020-05-23 18:53:19

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引用 @知安发表的:

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善用百度，是以比比赛配速慢30到50秒的配速去跑一个长距离，比如练半马的跑15公里，练全马的跑30公里，从而起到加强耐力的作用。

好的，谢谢！

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铜锣湾谁唆了蒜2020-05-23 19:01:15发布于浙江

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引用 @疯狂卡戴珊发表的:

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又水又香蕉会不会闹肚子

我是完全没关系的，从小冷水喝大，早起不喝温水也不拉。我发小他就属于一吃香蕉必窜稀的。所以我俩去晨跑，都是我香蕉，他士力架的。

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历史第一控克里斯保罗2020-05-23 19:02:46发布于江苏

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虎扑最平均投票诞生！

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疯狂卡戴珊楼主2020-05-23 19:07:37发布于浙江

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引用 @铜锣湾谁唆了蒜发表的:

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我是完全没关系的，从小冷水喝大，早起不喝温水也不拉。我发小他就属于一吃香蕉必窜稀的。所以我俩去晨跑，都是我香蕉，他士力架的。

明天试试看

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拿铁跑步2020-05-23 19:14:33发布于安徽

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引用 @库里日天日地发表的:

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空腹跑肯定会掉肌肉的，影响白天的精神不说，长期下去基础代谢也废了

健美的都有空腹跑，人家肌肉不比你金贵？

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拿铁跑步2020-05-23 19:15:34发布于安徽

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引用 @327494059 发表的:

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我这样跑了一年多了，害不晓得有没有，益嘛就是跑步带来的。吃点东西跑反而不舒服！

没有害处，有研究显示这样可以大幅提升身体调动脂肪供能的能力，对身体是好的

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野兽派歌手2020-05-23 19:23:56发布于中国香港

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我大学时空腹排队买火车票回来路上难受晕倒在茶铺眼镜碎了摔个疤

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吴佩服2020-05-23 19:47:16发布于浙江

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我以前都是晚上跑的，去年因为杭马开始早上跑步，每次最多喝点水，目前身体没啥不舒服。早上跑步还会让我白天更精神，这个因人而异吧

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2042年江苏省理科状元2020-05-23 19:50:35发布于江苏

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引用 @327494059 发表的:

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[图片]

上图防假

上图防假

凌晨跑咋睡觉啊

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熊猫爱的nba2020-05-23 20:31:31发布于上海

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我自己的经验是晨起空腹跑10公里以内都没问题，过了这个距离就要准备能量补充了。

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~迷离~2020-05-23 20:36:00

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减脂最好的就是早上空腹，无论跑步还是有氧

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3274940592020-05-23 20:40:02发布于湖北

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引用 @小叮当l呀发表的:

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不累吗

不累，我属于越运动越兴奋的那种

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2020-05-23 20:50:32

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引用 @小学生喜欢吃大闸蟹发表的:

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lsd是啥

长距离耐力慢跑

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天天钓鱼也没见上瘾啊2020-05-23 21:05:57发布于浙江

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我都是空腹晨跑😓

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C2C啊啊2020-05-23 21:21:15发布于山东

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引用 @可是我没有昵称啊发表的:

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昨天晚上跑了10公里，跑完9点半了，结果睡不着。2点多才睡着，就是没有睡意。

我也是，每次夜跑完之后都得比平时晚睡很久

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躺着的时候不累2020-05-23 21:36:14发布于浙江

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有200多人投有益我是没想到的，先不说对减脂有没有好处，这东西对身体肯定没好处吧。一般人就算早上不吃东西身体糖原储备还是够的，并不会提高多少减脂效率减脂完全没必要空腹去跑步。个人理解。

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slash_19812020-05-23 21:39:00

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早晨可以空腹有氧，但要看强度和时长，40分钟左右的都可以，距离太长强度大的话血糖降的太厉害反而不好

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皮皮尖2020-05-23 21:41:00发布于贵州

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我现在早上6点起床空腹学校操场3km晚上5km
反倒感觉跑步了精神变好了很多

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Re：理性讨论晨跑是否可以空腹跑

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