如果你不是运动员，或者今天也没有做健身或者其他运动方面的归化，我个人是不建议晨跑的。尤其是对于上班族，早上上班之前有些人觉得跑个步能提提精气神啥的，说实话，这种跑步方式对于自己的工作反而都是负作用。跑步还是属于消耗量比较大的运动，跑完身体是需要恢复的，总不可能早上5点起来跑了步，然后靠上班期间来恢复？想想就很不科学。最好的跑步时间就是下午，身体机能以及恢复方面在这个时间段跑步最合适，当然上班族时间冲突就可以改成傍晚。这也是大多数人的选择。晨练只适用于今天有运动方面的训练人士。
如果你不是运动员，或者今天也没有做健身或者其他运动方面的归化，我个人是不建议晨跑的。尤其是对于上班族，早上上班之前有些人觉得跑个步能提提精气神啥的，说实话，这种跑步方式对于自己的工作反而都是负作用。跑步还是属于消耗量比较大的运动，跑完身体是需要恢复的，总不可能早上5点起来跑了步，然后靠上班期间来恢复？想想就很不科学。最好的跑步时间就是下午，身体机能以及恢复方面在这个时间段跑步最合适，当然上班族时间冲突就可以改成傍晚。这也是大多数人的选择。晨练只适用于今天有运动方面的训练人士。
