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打球不练身体怎么行？10分钟的自重训练！ 333回复/ 50亮553656 浏览

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虎扑JR09514269632020-05-19 06:22:20发布于上海

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引用 @张香山发表的:

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这身材没练过肌肥大训练我是不信的

还是吃了好几百斤又减下来的

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我真的要急了2020-05-19 06:33:32发布于河南

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引用 @神丶乌索普发表的:

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不是，我哪里招你惹你了，我不是跟你的观点一致吗？我的意思步也是说他肯定练过肌肥大训练吗？你干嘛上来对我一阵讽刺？

我也没看懂为啥嘲讽

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抗压吧大吧主2020-05-19 06:35:05发布于广东

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引用 @Katakurii 发表的:

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汉堡可不是垃圾食品

汉堡的蔬菜，面包和牛肉也许不是。但是汉堡里同样还有高热量的芝士和酱汁。与汉堡配套的油炸食品，高糖分的饮料，甜甜圈之类的，这些可是垃圾食品。汉堡的牛肉也是速冻保鲜的，营养应该也比不过新鲜牛肉

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老林的热忱2020-05-19 06:58:08发布于北京

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引用 @球场泰仑卢发表的:

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不就是吗？这也需要质疑？

层主的意思是还做了额外的无氧运动，不然没这维度和塑形

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跑着跑着就天亮了2020-05-19 07:11:56发布于山东

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引用 @feng懿亮发表的:

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没有基础的不用马克了

第二个动作我练了三天把我膝盖干废了，这都两星期了一跑步还疼呢。。。

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CBA巨星科怀伦纳德2020-05-19 07:19:58发布于山东

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插眼

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邪键仙2020-05-19 07:22:38发布于江苏

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引用 @杀人爱眨眼发表的:

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你很专业吗？你练吗？

这跟我练不练有什么关系，驴唇不对马嘴

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visvv会飞2020-05-19 07:24:26发布于浙江

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引用 @霹雳霸王龙BG 发表的:

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关系还是有的，黑人白人整体身体素质运动天赋就是更好的，所以肌肉训练会相对容易一点，这个到最后不是刻苦能弥补的东西，再加上他们的饮食

黄种人因为天生睾酮高所以是自然最适合练肌肉的人种

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猴子请来的662020-05-19 07:34:10发布于江苏

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占楼

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瓦克恩2020-05-19 07:40:42发布于山西

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引用 @骑马与射箭发表的:

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这个身材真爽

你好了吗？🐶

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G0ogle2020-05-19 07:56:11发布于加利福尼亚

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引用 @大俠柯鎮惡发表的:

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你们该不会以为他这身肉是这样练出来的吧

这种tabata确实燃脂啊，不过不适合瘦子练。这身肉确实不是这样练出来的，但这体脂绝对是

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李冬浩2020-05-19 08:26:38

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这身材比买什么鞋都帅多了！

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杀人爱眨眼2020-05-19 08:30:39发布于浙江

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引用 @邪键仙发表的:

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这跟我练不练有什么关系，驴唇不对马嘴

当然有关系，我练我不说肌肥大，你搞起来专业术语一套一套的，一问是不练的。你去健身房问问谁说自己在练肌肥大的？

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绘哀酱2020-05-19 08:31:07发布于重庆

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CRD詹2020-05-19 08:31:54发布于江苏

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引用 @周星驰嘿嘿嘿发表的:

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黑人的体脂率真的牛

体脂跟饮食习惯有关

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CRD詹2020-05-19 08:33:31发布于江苏

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引用 @琦玉老师发表的:

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他这个骨架大强度自重配合饮食练成这样也有可能

懂，可以的，单双杠加一副哑铃即可。

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大俠柯鎮惡2020-05-19 08:57:20发布于广西

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引用 @三番螺狮粉发表的:

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现在全网络什么抖音啊微博啊都是一水的花样动作，没办法，你要流量就得编花样。我职业的朋友也是一样，拍视频和平时自己练完全不是一套，我就觉得大家与其看这些，不如去健身房看看练的好的平时都在练什么，就包括职业选手，减脂就是常规跑步和楼梯机，仅仅是偶尔加一点花样。很简单的道理是，去健身房看看但凡是练的好的有一个在那天天练平板支撑的吗。

没办法现在的人就是真话不信假话全信

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everybody72020-05-19 09:03:13发布于陕西

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引用 @大俠柯鎮惡发表的:

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你们该不会以为他这身肉是这样练出来的吧

阁下就是打架没赢过，骂人没输过的柯镇恶

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