日本一个人做过实验，好像节食近20天，只喝水，然后查看减掉体重的成分。大概55%水，15%的蛋白质，15%的肌肉和15%脂肪。所以通过节食掉体重大部分就是掉的水分，水分是掉的快补得也快。而且节食减肥还有个坏处，会让身体收到信号进入节能状态。比如减肥前一天通过代谢消耗1500打卡，节食后可能就变成了1200大卡，然后在加上运动消耗，可能刚好达到平衡。只是把之前热量净摄入变成热量平衡，当然不掉体重了。
日本一个人做过实验，好像节食近20天，只喝水，然后查看减掉体重的成分。大概55%水，15%的蛋白质，15%的肌肉和15%脂肪。所以通过节食掉体重大部分就是掉的水分，水分是掉的快补得也快。而且节食减肥还有个坏处，会让身体收到信号进入节能状态。比如减肥前一天通过代谢消耗1500打卡，节食后可能就变成了1200大卡，然后在加上运动消耗，可能刚好达到平衡。只是把之前热量净摄入变成热量平衡，当然不掉体重了。
