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我再也不会快乐了 290回复/ 47亮79542 浏览

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:09:31发布于广东

点灭只看此人举报181楼

引用 @小皇帝23and6 发表的:

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身体最重要，以后还是避免现在这种打法。可以练练投射，转成射手型

一直转型不成功😂

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:11:53发布于广东

点灭只看此人举报182楼

引用 @BLUEVERrr 发表的:

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别担心兄弟，同前叉断裂加半月板损伤，术后五年了，现在还可以打球只不过突破没以前那么猛了，不过手术后爆发多多少少会下降一点，打球也会收着点，现在关节镜手术很成熟了，微创，恢复快，手术当天其实都能下床，只不过麻药消的比较慢，也不会很痛，术后恢复很重要，尤其是不能下床的时间，多做直腿高抬腿（慢慢加量减轻肌肉萎缩程度），术后一定要稍微弯一弯膝盖（也是慢慢提高屈曲度）防止韧带黏连，恢复需要大概三个月左右，期间我是没下床的，三个月过后就可以恢复行走，这个时候膝盖屈曲度要加上来，至少要弯90度，一定要循序渐进，不能猛加，然后注意保护，康复训练可以靠墙静蹲，然后恢复运动大概要小一年，打球可以走走，尽量不要猛突破，在外面投投，带护膝，注意保护，一年半就恢复的可以了，然后就想干啥干啥，不过剧烈爆发（50米这种）建议悠着点，祝楼主早日康复！！

三个月都不能走动阿？剧烈爆发的运动可能不会做的了，就自己拿球投投篮吧

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:12:11发布于广东

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引用 @我系你契哥发表的:

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。。。。。。。。。。。。。。

罗斯😂

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:12:20发布于广东

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引用 @wzt328 发表的:

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兄弟，会好的!术后好好恢复!

谢谢兄弟祝福

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:12:56发布于广东

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引用 @生蚝戈戈发表的:

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准确来说，是术后做康复，要去大医院的康复科哦，术后第一周就应该康复介入

好的，到时候计划一下

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:13:39发布于广东

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引用 @四方桌发表的:

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现在就开始准备康复，有条件一定找专业的康复师康复。康复比手术更重要。现在就可以开始了解康复相关的事了，我术后6个月了，跑步还差点，其他跟正常人没区别。做好康复啥事没有

这样子，有什么康复的资料推荐吗

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:14:14发布于广东

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引用 @噜啦嘞951 发表的:

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我是一个康复治疗师，我这儿做过好多前叉术后的患者了，我只想告诉你只要术后康复做得好，打球是没问题的，但是真的要找一个正规的地方做康复

有什么好的建议和推荐吗？希望可以进一步了解一下

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小虫么么哒2019-05-26 09:14:26发布于江苏

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引用 @威斯布鲁奇发表的:

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老哥能问下受伤原因吗...好多人都说无对抗就受伤了,有什么前兆吗，过度疲劳？看着有些可怕，也希望你早日回到球场

我是突破的时候滑了一跤然后整个人冲了出去结果左脚踩住地了人因为惯性出去了然后小腿和大腿角度就大于90°了然后就这么惨了...

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刘亦菲也得不到的男人2019-05-26 09:14:28发布于四川

点灭只看此人举报189楼

引用 @优秀的毒奶发表的:

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康复科大概一周去几次？

做完手术一般拆线需要两周在你拆线之前就可以去了，早期最好每天都去，当你的活动度正常之后可以一周两到三次，具体情况就看你自己时间安排和你的治疗师建议，现在一个高二的小伙儿情况比较好了，但是他自己还想继续打球，所以他还是坚持一周两次

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:15:48发布于广东

点灭只看此人举报190楼

引用 @威斯布鲁奇发表的:

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老哥能问下受伤原因吗...好多人都说无对抗就受伤了,有什么前兆吗，过度疲劳？看着有些可怕，也希望你早日回到球场

疲劳或精神状态不佳真的不要去打球，毕竟年龄来了，精神状态好的时候一定要热身。

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:17:09发布于广东

点灭只看此人举报191楼

引用 @百米飞人不是我发表的:

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手术后在病床上就开始做绷腿和踝泵，拆石膏后，就开始掰腿（这个过程很难受），每天一点点来，疼的话就冰敷（这个过程也不要忘了绷腿跟踝泵的训练），训练之后可对肌肉进行简单放松。关节活动度恢复后，进一步加强肌力训练，用弹力带做膝关节踝关节相关肌肉的训练（内收，外展，屈伸）。后期上平衡垫（单腿），为了增加难度可以站上面接网球。注：整个过程注意及时复查！！！根据恢复情况指定康复计划！

手术后在病床上就开始做绷腿和踝泵，
拆石膏后，就开始掰腿（这个过程很难受），每天一点点来，疼的话就冰敷（这个过程也不要忘了绷腿跟踝泵的训练），训练之后可对肌肉进行简单放松。
关节活动度恢复后，进一步加强肌力训练，用弹力带做膝关节踝关节相关肌肉的训练（内收，外展，屈伸）。
后期上平衡垫（单腿），为了增加难度可以站上面接网球。
注：整个过程注意及时复查！！！根据恢复情况指定康复计划！

很详细，谢谢老哥，我先马下来

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:18:04发布于广东

点灭只看此人举报192楼

引用 @骨玉权杖发表的:

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术后2年恢复正常运动水平。好好养伤，恢复期不要发力过猛，不然还会断。恢复一年半以上就差不多了

不然还会断😂听着就可怕

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优秀的毒奶楼主2019-05-26 09:18:37发布于广东

点灭只看此人举报193楼