财富自由

36了还是维持在175/120！怎么吃也不胖，就是看起来稍微有那么一丢丢小肚子而已，但是就是胖不起来，运动量也减少太多太多，还是不长肉！

respect老哥

我儿子11点才睡，等他睡熟了，12点打个球，洗洗身子一点了

啊，我朋友32了，每天3点睡8点起，lu两次，每天1.5L可乐、一周两次球，每次三小时。172,140斤，看起来绝对不胖的那种，不秃，毛孔非常小。看起来像24 25岁那样。。。

补充一下，吃饭也没规律，早饭不吃，半夜十二点多还会吃重油重辣的东西。。。。

确实要少吃 晚餐可以不吃

晚上不吃+跑步瘦不下来？减肥第一步，先把你吹牛逼的毛病戒了再说吧

各位老哥，问一下，就是身高177 然后大概体重多少合适，还有想练块是不是极其艰难

属实牛逼

饮食结构是不是有问题

我都不用闹铃了，每天都5点多自然醒

晚饭少吃

每个人基础代谢不同，要知道自己每天需要的热量，只要少于这个数值，体重会慢慢下降。尽量吃热量少的食物，总量要控制好，管不住嘴，消耗的少，体重就会慢慢上升。

飞机入睡的飞机是我理解的那个飞机吗？

这样，感谢，那我以后还是早点睡吧[捂脸]

我是找中医号脉，我是身高180，体重过年时候快200，然后医生让吃了点防风通圣丸，清热解毒通便的效用，感觉这药让我堵住的下焦通了，后来就是吃牛肉鸡蛋加番茄黄瓜，加青菜，每顿称着吃，现在180了，所以说首先要提高新陈代谢再去减脂事半功倍

我最近一个月饮食清淡，一天大概2碗的饭量，没运动瘦了12斤。健身期反而体重下不去

正常，过了35，就算天天少油少盐，一检查还是脂肪肝，血脂高，就是内分泌不行了，紊乱了

减肥最重要的前提是改掉自欺欺人的毛病。如果一个礼拜三次中强度有氧，日常吃的也不多，是不可能有热量盈余的。