大体重跑步心率压不住

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秋天的裤(14级)楼主2024-03-24 12:08:57发布于江苏

大体重跑步心率压不住由秋天的裤发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

gt3测随便一动就180心率，降到九分配速也压不住，是只能快走燃脂降体重吗，节拍器调多少，以前没测心率一般跑五公里五分半配速

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江上清风揽明月2024-03-24 12:51:26发布于广东

点灭只看此人举报1楼

可以先游泳或其他一些不太被体重影响的运动和控制饮食先把体重降一点再开始跑

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葫芦娃123852024-03-24 13:27:00发布于浙江

点灭只看此人举报2楼

长跑一定要降体重降体重降体重，甚至体重比训练还关键

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可爱的小豆丁2024-03-24 14:25:24发布于上海

点灭只看此人举报3楼

你要想办法压着心率跑，千万别着急，胖子跑步这事没个两三年根本入不了门。

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only爱体育2024-03-24 23:43:27发布于江西

点灭只看此人举报4楼

请先控制饮食把体重先降下去吧不然就先快走

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夏洛看着袁华骑着秋雅说2024-03-26 08:46:23发布于山东

点灭只看此人举报5楼

这个配速这个心率用节拍器干鸡毛啊，随心跑吧

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peerliana2024-03-26 10:42:50发布于北京

点灭只看此人举报6楼

要么表不准，要么就是高心率人群，你还说看体感吧，有氧就是跑着能说话，不喘的节奏

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詹姆斯胡子登登2024-03-28 19:21:12发布于上海

点灭只看此人举报7楼

我 200斤，配速 5.47，心率平均才 142 啊，表坏了吧。。。

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Re：大体重跑步心率压不住

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